肩周炎可以做俯臥撐嗎 肩周炎是否能做俯臥撐
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肩周炎是一種非常常見的疾病,會給患者帶來很大的困擾。不僅使患部疼痛,還會導致肩部活動受限。那麼肩周炎可以做俯臥撐嗎?
肩周炎可以做俯臥撐嗎
肩周炎可以做俯臥撐。肩周炎主要是由於肩部肌肉、肌腱廣泛炎症,導致局部無菌性炎症反應,包括局部肩關節粘連、韌帶攣縮、關節囊粘連等。導致以關節疼痛、功能受限爲特徵的疾病。急性發作期主要是靠制動來休息,但後期關節功能恢復良好。俯臥撐可以適當做,但不建議運動量過大。在疾病康復期或康復初期,肩痛明顯,並可能復發。疼痛明顯時,不建議俯臥撐。
肩周炎患者應根據肩關節活動的範圍和特點,經常進行主動或被動的功能康復鍛鍊,以促進肩關節受限功能活動的恢復。毛巾可以放在後面,類似搓,兩隻手交叉拉。動作範圍可以從小到大,以不引起肩關節明顯疼痛爲主要標準。長期堅持有助於肩關節功能活動的恢復。
肩周炎急性炎症期間不建議做俯臥撐。急性期可以做半臥位,即靠牆做輕微的俯臥撐,但不要躺在地上做全重量的俯臥撐。希望這篇回答能幫助到您!
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