增高貼真的可以長高嗎 增高貼是否能長高
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長高,是骨細胞分裂增生形成的結果,而骨骼生長需要攝取多種營養的配合支持。科學研究表明,人體長高除了良好的睡眠、適當的運動,還需攝取補充多種營養物質,缺一不可。那麼,增高貼真的可以長高嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
增高貼真的可以長高嗎
一般來說,身高主要與遺傳、環境因素有關;而增高貼是達不到長高效果的。其中,遺傳因素是指父親輩身高影響子代的身高;環境因素是由於營養不良、運動、睡眠、心態等影響;且正常情況下,生長激素是在晚上十點睡眠狀態下分泌;如果這時患者沒有休息,則生長激素的分泌就會受到抑制。因此,建議平時應適當進行戶外運動,可增加維生素D的合成;且維生素D增加,則鈣的吸收增加,使骨骼受到刺激,有利於長高的。
知識拓展:如何快速長高
1、合理飲食
長高需要補充蛋白質、礦物質;因爲充足的營養是生長髮育的物質基礎,每天攝入足夠的熱量和各種營養素,如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分,可有效促進人體生長。此外,正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,須由食物供給。
2、睡眠充足
因爲睡眠可促進生長激素的分泌;如果想要長高,一定要保證充足的睡眠,避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峯期。因此,應在晚上9點前入睡,以保證生長激素能更好的分泌,從而有利於長高。
3、適當鍛鍊
因爲運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑。並能刺激生長激素分泌,促進新陳代謝,加速血液循環,增強食慾。且可加快骨組織生長,有益於人體長高。此外,應儘量選擇單槓、跳繩、籃球等縱向運動,均有助於身體長高。
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