拉筋真的可以瘦小腿嗎拉筋可以長高嗎

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聽別人說拉筋可以瘦小腿，這是不是真的呢？拉筋又能幫助長高嗎？讓我們一起來看看吧。

拉筋真的可以瘦小腿嗎

能起到一定的瘦腿作用。

經常拉筋能起到一定的瘦小腿作用，因爲經常適當的拉筋能釋放肌肉的壓力，還可以拉長小腿以及美化曲線，從而能讓腿部肌肉線條更好看，達到一定的瘦腿效果。每天建議拉筋2分鐘左右，時間一長就能看到效果。

但是拉筋瘦腿的程度有限，其瘦腿程度也不如運動減肥來得快和明顯。

因人而異。

拉筋能不能幫助長高主要根據年齡來決定，小孩子經常拉拉筋是能幫助長高的，因爲拉筋能夠使韌帶的強度和柔韌性增強，對生長髮育非常有好處。

但是對於已經過了發育階段的成年人來說，拉筋對長高並不能起到什麼作用。

適當拉筋可以減輕肌肉肌腱緊張程度，緩解肌肉痙攣，從而能改善肌肉肌腱疼痛症狀，通常適用於肌肉勞損以及肌肉損傷患者。

經常拉筋能加速肌肉內血液循環，加速肌肉內酸性代謝產物的分解，有利於緩解肌肉痠痛、幫助肌肉力量恢復。

拉筋能幫助保護血管，還能鍛鍊血管的功能，讓血管的舒縮性變好，這樣也就能夠避免血壓變高，經常拉筋還能預防慢性病的發生。

拉筋會加速機體的血液循環，所以剛吃完飯之後是不能拉筋的，不然會影響腸胃的供血，從而會影響食慾的消化吸收速率，很容易出現消化不良的情況。

在進行拉筋時身體一點要保持在放鬆的狀態，且注意力集中到被拉的肌肉，緩慢輕柔，逐漸增加強度，並且要保持平穩的呼吸，這樣才能起到更好的拉伸效果。

拉筋時感到肌肉有牽拉感而且舒適就是最佳的程度，千萬不能用力過猛，不然會出現疼痛，還可能會對身體造成損傷。