每天吃柿子對身體好嗎 柿子一天吃多少好
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柿子是我們生活中常見的水果,營養價值比較高,適量食用對人體健康具有好處,那麼每天吃柿子對身體好嗎?柿子一天吃多少好?
每天適量食用對身體具有好處。
柿子味甘,含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質,天天適量食用具有一定清熱、潤肺、生津以及解毒的作用,有利於人體健康,所以每天適量吃一些柿子對人體健康具有一定的好處。
建議一天吃1-2個即可。
柿子含糖高且含果膠,柿子的殘餘留在在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒,故而柿子不宜多吃,一般建議柿子一天吃1-2個左右即可。
建議飯後1小時食用。
柿子含有大量的單寧、膠質及可溶性收斂劑等成分,若與高濃度胃酸相遇,可能結成結石,如果結石成大塊就會堵塞幽門,升高胃壓,引起胃脹胃痛,嚴重時還會造成胃結石、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔等症,所以一般建議在飯後1小時左右食用柿子最好。
柿子裏面含有的糖分極高,糖分被人體吸收會引起血糖的急劇升高。因此吃柿子會加重糖尿病患者的病情。
柿子中的鞣酸會影響人體對食物中鐵質的吸收,加重缺鐵性貧血的程度。
柿子屬於寒性食物,食用過量容易加重人體中的寒氣,從而導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生,加重或者誘發脾胃虛寒者的病情。
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