每天吃兩個柿子對身體有害嗎 一天吃6個柿子沒事吧
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柿子富含水分,味道甜軟,富含維生素和果膠、纖維素等,是一種營養豐富的水果,但是柿子不能吃太多了,有些人會問:那麼每天吃兩個柿子對身體有害嗎?
兩個柿子大約200-300克,是可以吃的。柿子每天不能大量吃,一天一般2到3個適宜。
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏,而且柿子比其他水果更易產生飽腹感,所以每次吃柿子不宜超過200克。
有點多,建議少吃點。
柿子含糖高且含果膠,柿子的殘餘留在在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒,故而柿子不宜多吃,尤其是小孩子和腸胃不好的老人,在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口。
柿子性寒,柿子吃多了,可能會導致身體裏的寒氣加重,出現腹瀉的情況,脾胃虛寒的人吃了,還可能會加重脾胃的負擔,導致消化不良。同時,柿子裏面的單寧,非常容易和鐵發生反應,柿子吃多了會導致鐵元素被中和掉,可能會出現貧血。
柿子含糖量高,箇中主如果蔗糖、葡萄糖及果糖,吃後很易被吸收,使血糖升高。對於糖尿病人,尤其是血糖控制不佳者是有害的。
柿子中的鞣酸能與食物中的鐵結合,妨礙人體對食物中鐵質的吸收,是以,貧血患者應少吃爲好。
柿子適合脾胃消化功能正常的人食用,別的,胃柿石形成可能與胃功能混亂有關。是以,脾胃功能不佳者如脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產後、外感風寒者及患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術後不宜食柿子。
新鮮柿子吃起來美味又營養,還具有潤腸通便的功效,這是因爲新鮮柿子當中含有的果膠是一種可以溶於水的膳食纖維,這種物質進入腸道之後,對腸道有滋潤的作用,可以促進排便,還對腸道的菌羣環境有維護作用。
新鮮柿子具有涼血止血功效,可以用來治療大便帶血、直腸出血和痔瘡出血等病症。一般大便困難的人,或多或少都會有一些大便出血和痔瘡的情況出現,吃新鮮柿子可以涼血止血,還能夠潤腸,緩解便祕的狀況,這樣一來就能夠讓病症得到大大的緩解。
柿子還具有潤肺化痰的功效,可以活血消炎,咳嗽痰多的人,多吃幾個柿子,可以讓症狀得到緩解。同時,新鮮柿子還可以軟化血管,預防動脈硬化。
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