一天最多吃幾個柿子 柿子一天中什麼時候吃好
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柿子是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃柿子,柿子的味道清淡可口,營養價值也非常的高,一天最多吃幾個柿子呢?下面一起來看看吧!
推薦一天吃一個左右的柿子。
一個柿子大約是200克,一天吃200柿子,再適量食用其他水果就可以滿足身體每日對水果的需求量了。柿子營養豐富,適量食用有清熱潤肺、生津解毒、補充營養等健康益處,但其性寒,若過多食用容易刺激腸胃,加重身體寒氣;加上其富含果糖,吃多了容易增加血糖值,影響健康,同時其含有蛋白質等營養物質,多吃容易消化不良。
身體健康,平時食用柿子無異常,且吃不膩的話可以每天適量吃。
柿子中含有大量的水分,食用柿子可以起到補充水分的作用,在柿子果肉中還含有豐富的糖類物質、果膠、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C,以及鈣、磷、 鐵、碘等微量元素,還含有瓜氨酸等營養元素,經常吃柿子可以起到補充營養、促進代謝等作用,還有益心血管健康,但是柿子不好消化,建議消化不良、有慢性腸胃疾病人羣慎吃柿子,以免引起不適,寒性體質也最好少吃柿子,以免增加身體寒氣。
飯後一小時食用最佳。
柿子中含有大量的鞣酸、膠質、膳食纖維以及其他可溶性收斂劑等成分,若是空腹狀態下食用,這些成分會和高濃度胃酸相遇,會增加腸道負擔,情況嚴重時有結成胃結石的風險,對健康不利,因此,飯後一小時是食用柿子的最佳時間。
柿、蟹皆爲寒性,二者同食,寒涼傷脾胃。螃蟹體內含有豐富的蛋白質,吃柿子時吃螃蟹,螃蟹裏的蛋白質與柿子中的鞣酸相遇,可在人的胃中發生凝固,變成不易消化吸收的團塊,出現腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀。
紅薯是含澱粉較多的食物,吃了以後會使胃裏產生大量胃酸,而柿子則含有較多的鞣質和果膠,胃酸和鞣質、果膠相遇,會發生凝聚作用,形成難溶性的硬塊。
二者同食,嚴重者會導致死亡;鵝肉是全價蛋白質,優質蛋白質,蛋白質與柿中鞣酸相遇,易凝結鹹鞣酸蛋白,聚於腸胃中,不利於健康。
二者同食,損腸胃易致腹瀉。章魚氣味甘,鹹寒,無毒,其藥性冷而不泄,可養血益氣;柿子甘澀性寒,屬寒冷藥性,所以二物不宜同食,否則有損腸胃易致腹瀉。
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