蘋果一天中什麼時候吃最好 一天可以吃幾個蘋果
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蘋果是我們經常吃的一種水果,它不僅營養豐富,吃了對身體有非常多的好處。那麼蘋果一天中什麼時候吃最好呢?
紅蘋果中糖分雖然含量較高,但是吃對了時間,身體活動就會很快的將糖分給消耗掉,因此,蘋果最好是在三餐之間食用,能及時的消耗過多的能量,尤其不能在晚上8點以後食用,晚上胃腸消化功能有所下降,食用蘋果不僅僅影響消化還容易肥胖。
一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了,分開時間段來吃,而且吃蘋果時儘量快一點,保護牙齒健康,蘋果的酸性成分較重,以免腐蝕牙齒,蘋果還有清潔牙齒的作用。
1、有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨,蘋果核是不能吃的,其中含有少量氫氰酸有害物質,長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。
2、一些蘋果爲了美觀而打了蠟,我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
3、晚上最好不要吃蘋果,蘋果含有較高纖維素,睡前吃蘋果不利於消化。
4、飯後不要很快吃蘋果,不利於消化,建議飯後一小時吃蘋果較好。
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