蘋果不能和什麼一起吃 蘋果什麼時候吃最好
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蘋果是一種常見的水果,性味平和,口味香甜,很多人喜歡食用一些蘋果,想知道蘋果不能和什麼一起吃?蘋果什麼時候吃最好?
蘋果性平,但是含有豐富的果膠成分,食用之後本身腸道滋潤度很強,有幫助排便的作用,和性寒的食物一起大量食用,會加重腸道的滑利性,腸道中食物排除更簡單,有可能出現腹瀉等腸胃不適的情況。
寒性食物有:螃蟹、生蠔、海白菜、水鴨、茭白、章魚、海帶、海藻、秋葵等。
蘋果中膠質成分本身很高,食用之後會加重腸道的潤滑度,正常食用不會有任何不適的情況,但是和其他富含膠質的成分一起食用過多,會再腸道中形成一個膠質膜,影響腸道的健康。
富含膠質的食物有:山藥、秋葵、果膠阻隔劑、魚皮、豬蹄、雞爪等。
熟蘋果不建議與有收斂性的食物一起食用。因爲蘋果中果膠含量豐富,生果膠可以促進腸道蠕動,幫助排便;但是熟果膠具有收斂性,會促進腸道收斂,和其他具有收斂性的食物一起食用可能會出現腸道收斂過於嚴重,進而出現便祕的情況。
具有收斂性的食物有:石榴、酸棗仁、山楂、五味子、竹筍、香椿、生香蕉、烏梅、葡萄乾、柿子等。
飯前半小時或飯後半小時。
蘋果是一種水分含量很高的食物,食用之後有一定的飽腹感,飯前食用可以減少主食的食用量,同時蘋果的酸甜味道會促進胃酸分泌,有幫助消化的作用。但是胃部健康狀況不佳的人羣最好放在飯後半小時吃,避免過多的胃酸影響腸胃健康。
蘋果是一種常見的水果,性味平和,口味香甜,很多人喜歡食用一些蘋果,想知道蘋果不能和什麼一起吃?蘋果什麼時候吃最好?
1到2個。
蘋果性味比較平和,食用1到2個並不會影響身體健康,還有幫助排便的作用;但是蘋果的營養成分不是很均衡,需要其他的食物來補充營養,因此不建議一次食用過多,控制在1到2個就可以了。
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