蘋果和火龍果能一起吃嗎 蘋果和火龍果哪個減肥效果好
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又到了吃火龍果的季節了,甜甜的火龍果不僅營養豐富,而是汁水多,解渴還通便,不知道搭配蘋果一起吃可不可以呢?蘋果和火龍果一起吃對健康有什麼益處呢?
能一起吃。
蘋果味甘酸,性涼,含有糖類、有機酸、果膠、鉀、胡蘿蔔素、碳水化合物、維生素C、膳食纖維等營養成分;火龍果味甘酸、性涼,含有水溶性纖維、鐵、植物性蛋白、花青素、鉀、維生素E、維生素C等營養成分,兩者搭配是食物性味以及成分上均無相剋衝突,可一起榨汁、拌水果沙拉等方法食用,不僅味道酸甜可口,還能起到多重營養功能。
蘋果熱量高一點點。
蘋果熱量100克52大卡,火龍果熱量100克51大卡,兩者熱量相差不大,僅存在100克1大卡的區別,這在人體一天的總熱量攝入裏可忽略不計,而且吃一個蘋果和火龍果都比較容易消耗,只需走路15分鐘就可以了,不用擔心吃了會長胖。
兩者差不多。
首先蘋果和火龍果的熱量幾乎相同,其次蘋果和火龍果都富含膳食纖維和水分,吃後不僅飽腹感強,能減少減肥者少吃其他高熱量的食物,還有利於起到潤腸通便,促進消化的作用,有較好的輔助減肥作用,但單吃蘋果和火龍果減肥屬於節食減肥法,雖然短期就能看到減重效果,但是長期下去對身體有害,不建議採取這樣傷身體的減肥方式。
火龍果性味偏涼,這種寒涼性的食物吃多了,會加重身體內部的寒氣,從而刺激脾胃,導致拉肚子,建議一天吃半個-一個火龍果爲宜。
本身體寒或在拉肚子、經期的人羣,是不宜吃性味寒涼的食物的,如火龍果、綠豆、西瓜、哈密瓜等都應在此期間忌食,以免加重病情,出現健康不適的問題。
紅心火龍果中含有可致敏的成分,對於部分過敏人羣而言,若對食用火龍果過敏的話,是不能再吃的,以防誘發過敏症狀。
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