柿子吃多了好不好 柿子一天最多可以吃幾個
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朋友家裏種了些柿子樹,送了我一些,後續這柿子陸陸續續的都輸了,怕柿子壞了,就趕緊多吃了幾個,不知道這柿子吃多了對身體好不好呢?
吃多柿子不好,具體可表現爲以下幾方面的危害:
1、柿子中含有大量的膳食纖維、果膠等成分,吃多了柿子會增加消化難度,不利於腸胃健康,容易引發腹痛、腹瀉等不適症狀。
2、柿子含有的糖分也比較高,含糖量大約在14%以上,對於糖尿病人來說是不宜吃的,以免加重病情,而健康人羣吃多柿子則容易糖分攝入過量,導致口腔潰瘍、長胖等危害。
3、柿子含有大量的鞣酸及果膠,在空腹情況下,對於本身腸胃功能不好的人來說,不能多吃,否則容易形成胃石症,如果胃結石無法自然被排出,那麼就會造成消化道梗阻,出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
4、柿子性寒,又含有大量的膳食纖維,如一次性吃多的話,容易促進大腸蠕動,加快排便,尤其是腸易激綜合徵或其它腸病的人,便會造成腹瀉。
5、柿子中糖分和鞣酸含量較高,大量吃殘留在口腔中的糖類、鞣酸比較多,容易對牙齒造成侵蝕,易形成齲齒和牙齒痠痛的問題。
不一定。
胃柿石是植物性胃結石的一種,除了柿子外,各種高纖食物如南瓜、葡萄、山楂、芹菜等均可能導致植物性胃結石,如吃多柿子發生了結石病,還和以下因素有關:
1、胃容積小、胃酸分泌較少消化不良的;
2、做過胃部手術,排空顯著減慢的;
3、晚期糖尿病或腎臟功能受損的;
4、戴呼吸輔助器械的。
可見柿子吃多了會結石並不是絕對的,需要綜合多種因素才行。
最多吃2個。
《中國居民膳食指南》一書中建議,每人每天要攝入200-350克新鮮水果,按照此劑量,每天吃100-200克柿子是比較恰當的,之後再吃少量的其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了,因此喜歡吃柿子的人,一天吃柿子也不宜超過350克,大約是1-2個量,尤其是本身腸胃功能較差的人更要少吃。
柿子含單寧,易與鐵質結合,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收,所以貧血患者應少吃爲好。尤其是在服用鐵劑時不宜吃柿子,會影響鐵劑吸收,使貧血的人情況更嚴重。
體寒的人常表現爲面色蒼白,氣息微弱,體倦嗜臥,畏寒肢冷,全身無力或有肢體浮腫,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔淡白,脈沉微無力的症狀,這類人羣不宜吃性味寒涼的食物,否則容易加重體內的寒涼之氣,導致病情加重,而柿子正是性寒的水果,因此體寒的人不宜吃。
柿子含有較多的鞣酸及果膠,若腸胃不好的人進食柿子會加重腸胃負擔,而且柿子是寒性,多食容易傷脾胃,所以腸胃不好的人是不宜食用柿子的,尤其是那些患有慢性胃炎、胃大部切除術後的患者,更不宜吃柿子,否則會加重病情,影響身體康復。
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