柿子最多吃幾個 柿子吃多了怎麼解救
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柿子是一種味道鮮美,口感軟糯的食物,而不建議食用過多,那麼柿子最多吃幾個?柿子吃多了怎麼解救?以下爲你解答。
柿子每天不能大量吃,一天一般2到3個適宜。
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏,而且柿子比其他水果更易產生飽腹感,所以每次吃柿子不宜超過200克。
1、柿子吃過量了會引起腸道功能紊亂,首先建議的是吃中藥調理。偶爾一次食用過量問題不大,但如果長期過量食用,建議去醫院做一次全面系統的胃檢查,必要時做胃鏡治療。
2、柿子是屬於寒性食物,如果食用過量出現胃痛等情況,也可以試着服用一些薑湯紅糖茶等熱性的食物來幫助暖胃驅寒,消除疼痛。
3、如果出現胃腸痙攣性疼痛,建議前往醫院進行檢查,以免加重病情。
柿子中糖分高且含有果膠,還有一定量的鞣酸含量,大量吃柿子會使殘留在口腔中的糖類物質等增多,再加上鞣酸,對牙齒造成侵蝕的機率增大,易形成齲齒,對牙齒口腔產生不利影響。
柿子吃多了不利於人體對營養物質的吸收,柿子中富含鞣酸,鞣酸易與食物中的鈣,鐵等礦物質結合,生成不能被人體利用的物質,影響這些營養素吸收消化。長期如此,易導致身體營養不良。
柿子中含有10.8%左右的糖類物質,且多數是蔗糖,果糖,葡萄糖等簡單的單糖,雙糖物質,吃後易消化吸收,易使血糖升高,柿子吃太多的話,無疑是加快機體血糖的升高對於血糖高,糖尿病,血糖控制不佳者更是不利,而且機體大量攝入糖類,攝入能量多餘消耗,是很容易引起肥胖的。
柿子性寒,患有胃部寒涼者不宜食用;胃柿石的形成可能與胃部功能紊亂有關,因此,患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,偉大部分切除者均不宜食用柿子。
柿子富含糖類,且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖,吃後易消化,使血糖升高。
柿子中的鞣酸能與食物中的鐵結合,妨礙人體對食物中鐵質的吸收,同時,兩者結合成的沉澱,會引起腸胃不適,甚至絞痛,故貧血患者不宜吃柿子。
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