抵抗力差吃什麼維生素 提高抵抗力吃什麼維生素好
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有些朋友發現自己最近一直在患感冒咳嗽等疾病，精神狀態特別差，說明抵抗力有問題。身體抵抗力差會使人無法抵抗細菌和病毒的攻擊，就容易生病。那麼抵抗力差吃什麼維生素？
抵抗力差吃什麼維生素
抵抗力差的時候可以吃維生素B、維生素C、維生素E，這些都有調理和增強人體免疫力和抵抗力的作用。尤其是B族維生素，富含多種對人體有益的物質，能調節胃腸道功能，促進食物的吸收和消化，強化肝臟功能，增加人體抵抗力。b族維生素還有促進腎功能的治療作用，所以對提高人體抵抗力和免疫力有很好的作用。維生素C具有一定的排毒功能和一定的護肝作用，還能增強機體的抵抗力。維生素E能有效抵抗氧自由基的產生，長期服用還能增強身體的抵抗力。
日常生活中，建議多吃富含維生素的食物，如西紅柿、冬瓜、南瓜、絲瓜、銀耳等。富含維生素他的食物，如黑木耳。適量吃瘦肉、動物肝、腎等食物。要做到營養均衡，不要偏食。適當合理的運動對提高他們的免疫力很有幫助。
建議患者養成良好的生活習慣，適當運動，不熬夜，不抽菸喝酒，合理飲食，按時休息。希望這篇回答能幫助到您!
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