老人抵抗力差吃什麼好
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抵抗力是一個健康的表現,那麼抵抗力差怎麼辦呢?抵抗力差如何飲食呢?下面就來了解一下老人抵抗力差吃什麼?
老人抵抗力差吃什麼好
1、雞湯
老年人身體抵抗力以及免疫力比較差,所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸,特別是所含有的半胱氨酸,進入身體之後能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,如果是患有感染,服用雞湯也能夠起到很好的痊癒作用。
2、香菇
香菇是很多人喜愛的一種食物,其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素,特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麼提高免疫力,吃香菇是一個非常不錯的選擇。
3、蘿蔔
蘿蔔是一種常見的家常食材,不僅價格便宜,同時所含有的營養物質也不含糊。蘿蔔中含有豐富的干擾素誘導劑,這樣就導致食材本身就含有免疫作用,服用之後能夠很好的提高身體免疫力。另外,蘿蔔的做法有很多,除了炒菜、燉湯之外,也可以生吃哦,大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。
4、海蔘
海蔘中含有非常豐富的藥物成分,另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富,經常服用海蔘能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了,老年人的身體纔會越來越好。
5、靈芝
靈芝是一種名貴的中藥材,在我國的古代就已經開始廣爲利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力,這是因爲靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素,這些對於身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度,有效的延緩細胞出現衰老的程度,除此之外還具有很好的防癌效果。
6、人蔘
人蔘是一種保養聖品,其中含有豐富的營養物質,特別是所含有的人蔘皁苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,其他的一些營養物質還具有抗癌的作用,非常的適合老年人服用。
7、蜂蜜
蜂蜜是一種很好的健康食材,服用之後能夠很好的提高身體的免疫能力,除此之外對於內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力,同時還具有預防癌症的效果。
8、大蒜
大蒜具有很好的殺菌作用,雖然在吃了之後嘴巴會有異味,但是具有很好的殺菌作用。建議,每天最好能夠生吃一些大蒜,具有更好的殺菌作用。有一些人喜歡加熱之後服用大蒜,雖然這樣能夠是一種很好的香料,但是提高免疫力的能力會打折扣。
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