如何抵抗皮膚老化
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想知道自己的皮膚是不是比實際年齡更老?那就看看臉和手吧,最早出現老化跡象的部位就是臉部及手部。肌膚的每個部位都有不同的肌膚老化特徵,皺紋絕對不是判定肌膚老化的唯一特徵和皮膚老化的最早跡象,不妨試試從下面幾個方面判斷一下。
要預防或拖延老化過程,小心護理皮膚纔是正確的方法。想要擁有美麗健康的肌膚,在平時就好好呵護你的肌膚,讓自己從內至外都健健康康。
(一)注意營養均衡
對肌膚有益的維他命都要充份攝取,飲食的均衡也很重要;另外,多補充食物纖維及適當營養輔助品,從身體內部來保養肌膚。低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助。
(二)睡眠充足
肌膚的再生是在夜晚進行,因此不規律的生活及睡眠不足,絕對是健康肌膚的大敵。即使再忙,每天也一定要有至少六至八小時的充足睡眠。
(三)放鬆心情,減低壓力
不要堆積壓力,壓力會影響荷爾蒙平衡,造成粉刺或斑點,所以保持心情開朗,消除壓力絕對是必要的。
(四)做好對抗紫外線的措施
紫外線是對肌膚最無情的傷害,所以要做好防曬措施,完全杜絕讓肌膚老化的因素。
(五)隨時檢查肌膚狀況
隨時注意小細紋或肌膚鬆弛等現象,在小問題還沒變嚴重之前,要仔細的檢查,便可儘早進行修護保養。
(六)隨時保持肌膚清潔
維持肌膚健康的第一步,就是潔淨肌膚,將污垢及化妝品徹底洗乾淨。
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