蕨菜可不可以生吃 蕨菜怎麼做比較好
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很多食物都是可以生吃的,生吃的好處就是,可以最大程度上保留食物的營養物質,而對於蕨菜來說,蕨菜可以直接吃嗎?蕨菜的營養價值是很高的,那麼可以生吃嗎?下面一起來看看。
蕨菜不能生吃。
因爲蕨菜內含一種“原蕨苷”物質,它可以致癌,對身體健康有極大的威脅。而這種物質在常溫下是很容易揮發的,也是懼怕高溫的,所以經過烹飪之後,那麼就會消失,也就不具備致癌功效了。
在清洗蕨菜的時候,我們需要將蕨菜的絨毛全部去除,因爲這些絨毛會刺激人的消化系統,很容易過敏。它的絨毛也是有毒素的,所以蕨菜是不能生吃的。
1、涼拌
將新鮮的蕨菜放入淡鹽水中浸泡着,隨後將它的絨毛洗淨,隨後放入開水中焯燙着,再將它撈出,並且加入生抽、辣椒醬、食鹽、味精、香油等等的調料攪拌在一起就可以吃了。
2、鹽醃
將所有的蕨菜洗淨,隨後將它放入太陽底下曬乾着,再將它放入罈子中,並加入適量的食鹽、生薑進行醃製,吃的時候隨時取用即可。
3、乾製
將新鮮的蕨菜,清洗乾淨,再放入開水中焯燙,隨後將它曬乾,將水分揮發乾淨,再將它們放入保鮮袋中密封着,吃的時候,直接將它泡發就可以了。
1、老的不能吃
在挑揀蕨菜的時候,需要將蕨菜老的部分給去除了,變老的蕨菜是含有一定的毒素,會危及到我們的身體健康,所以一定要避免食用。
2、泡發
在購買完幹蕨菜的時候,一定要將它泡發好,將它放入開水中進行焯水,因爲幹蕨菜在製作、保存中使用了大量的添加劑,所以一定要徹底地泡發,從而將蕨菜的雜質去除了。要泡發的話,就要選擇開水,冷水是難以泡發的。
3、焯水
新鮮的蕨菜在焯水的時候,一定要將焯燙熟了,因爲生吃蕨菜的話會引發中毒的,而且經過焯水之後,就可以將蕨菜的澀味、有毒的物質盡數的去除。
4、寒性體質不宜吃
蕨菜是屬於性寒的,所以對於寒性體質的人來說,最好不要食用,體熱體質是適合的,可以改善體質。
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