孕婦血糖高可以吃脆皮柿子嗎 哪些人不宜吃柿子
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脆皮柿子是很多人日常喜歡吃的水果,孕期是女性一生中的特殊時期,孕婦血糖高可以吃脆皮柿子嗎?
不建議血糖高的孕婦吃脆皮柿子。
柿子含糖量很高,升糖指數也比較高,吃了以後會導致血糖明顯升高。懷孕期間對血糖要求非常嚴格,空腹血糖應該控制在5.1以下,餐後一小時血糖應該控制在7.8以下,餐後兩小時血糖應該控制在6.7以下,所以跟正常普通人的血糖標準更加嚴格。
小貼士:懷孕期間如果血糖高,一定要嚴格控制飲食,既要保證營養又要避免因爲飲食導致血糖明顯升高,還需要增加運動,運動可以消耗體內熱量,有效控制血糖。
孕婦血糖高在孕期一般是建議飲食控制、運動療法,如果血糖水平能穩定,並且維持在正常左右的範圍,是不需要加用藥物進行治療的。
1、合理搭配飲食,科學用餐少吃多餐,避免暴飲暴食。
2、適當增加運動量,避免劇烈運動。
3、保持心情愉快,避免情緒波動。
4、定期複查空腹、餐後及糖化血紅蛋白。
1.糖尿病人勿食,柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃後很易被吸收,使血糖升高。對於糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
2.患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,胃大部切除術後,不宜食柿子。
柿子中含有一種叫鞣酸的物質,吃柿子的時候最好不要搭配富含蛋白質的食物一起同食,因爲柿子中的鞣酸會和蛋白質發生絡合反應,生成的成分不利於腸胃的消化吸收,同食還會降低蛋白質的吸收率,因此不建議一起大量食用。常見富含蛋白質的食物有:雞蛋、牛奶及其製品、杏仁、大豆及其製品等。
柿子是性寒水果,吃柿子可以降低身體中的燥熱之氣,適宜秋燥、上火時適量食用,有清熱降火之效,但是柿子不宜和其他寒性的食物一起大量食用,同食會快速增加腸道的寒涼之氣,體內寒涼之氣過重,則容易出現拉肚子等腸胃不適的情況。常見寒性食物有:黃秋葵、大閘蟹、綠豆、兔肉、鴨蛋、、苦瓜、西瓜等。
柿子中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖類物質,但在其成分中含有一定含量的鞣質,多食澀口,鞣質會和鈣、鎂離子在腸道中結合,生成腸胃難以消化的絡合物,因此,柿子不宜和富含礦物質的食物一起大量食用,一起大量食用會降低食物的營養價值,並且長期大量食用還有可能出現沉澱物蓄積成結晶的可能。常見富含礦物質的食物有:蝦皮、海帶、紫菜、黑芝麻、花生、魚蝦類等。
柿子口感清甜可口,富含葡萄糖、蔗糖、果糖等糖類物質,食用柿子後可以爲身體補充營養,不過,吃柿子的時候不要搭配同樣高糖分的食物一起大量食用,以免增加血液中的糖分含量,對健康不利。常見富含糖分的食物有:無花果乾、珍珠奶茶、雪糕、夾心餅乾、太妃糖、千層蛋糕等。
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