如何增強皮膚抵抗力 怎麼增強皮膚抵抗力
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免疫力低下會導致皮膚過敏等，在生活中我們要加強對皮膚的管理，注意飲食等，接下來讓我們一起看看吧！
如何增強皮膚抵抗力
1、飲食
皮膚要好首先食物需要多元化，飲食結構要合理。每天的碳水、蛋白質、維生素、礦物質都需要合理分配，優質蛋白可以選擇雞蛋、牛奶、豬牛羊肉、禽肉、魚蝦、大豆及其製品等。蔬菜和水果是維生素攝取較好的來源，應適當攝入。
2、運動
運動鍛鍊可以提高免疫力，改善皮膚狀態，增加骨密度以及愉悅身心。建議每週至少進行3次不低於30分鐘的運動，運動的形式可以包括慢跑、羽毛球、籃球、游泳、跳繩等。
3、睡眠
規律的生活作息對於人體的新陳代謝及免疫力都是有積極的影響的。有研究表明，睡眠時間不足及睡眠質量較差的人羣，其淋巴細胞功能也會處於低效狀態。
抵抗力低容易出現的皮膚問題
1、總長痘痘
皮膚總是出油，特別容易長痘痘有些時候可能是是免疫力低下而導致的，這是因爲免疫力低下會導致特定皮膚區域的微生物多樣性失衡，影響皮膚表層微生物環境，進而會造成長痘不斷。
2、容易長斑
一般情況下，皮膚是有能力維持生態平衡的，不同菌羣之間存在共生或擡抗作用，但在免疫力低下後，皮膚微生物失衡就容易出現黃褐斑，而這也是長黃褐斑的一個重要原因。
3、皮膚潰爛
免疫功能異常，影響皮膚區域微生物的生態平衡，皮膚受損後導致傷口遲遲不愈，進而容易引起皮膚潰爛，比如壞疽性膿皮病就與免疫異常有關，這是一種皮膚複發性破壞性潰瘍。
4、皮膚溼疹
溼疹的發生與環境的潮溼以及免疫力低下是有關係的，這些都是導致溼疹反覆復發的原因，患者平時需要禁食酒類及易過敏、辛辣刺激性食物，避免過度疲勞和精神過度緊張，注意皮膚衛生。
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