如何增強孩子抵抗力 該怎麼樣增強孩子抵抗力
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通過飲食可以增強孩子抵抗力,多吃新鮮的蔬菜、水果,蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,能夠加速機體的新陳代謝,幫助增長身高。也可以多吃異種蛋白,給孩子有效的補充,充分的蛋白質攝入,這樣能有助於孩子身體的增長。
如何增強孩子抵抗力
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物,其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯,或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
2、奶製品
常見的有牛奶、酸奶、奶片等,這些食物中含有多種氨基酸,可以爲人體提供大量優質蛋白,含有豐富的鈣元素,容易被人體吸收,促進骨骼的發展,可以每天喝兩杯牛奶補充鈣質。奶製品中富含維生素D、維生素B12等多種維生素,可以提高身體健康。
3、獼猴桃
獼猴桃含有維生素A、C、E等多種維生素,還含有豐富的鉀、鎂、胡蘿蔔素、氨基酸和天然肌醇等多種微量元素和礦物質,這些營養成分不僅可以補充孩子身高發育對營養的需求,同時又能夠提高孩子的抵抗力和免疫力,增強抗病能力。
4、蘿蔔
中醫認爲,蘿蔔味辛甘、性涼,有消食順氣、醒酒、化痰、治喘、解毒、散瘀、利尿、止渴和補虛等功效。蘿蔔中稍帶辣味成分的芥子油,還有促進腸胃蠕動功能,使人增加食慾。
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