免疫力差吃什麼可以增強抵抗力 增強抵抗力的食物
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免疫力是指機體抵抗外來侵襲,維護體內環境穩定性的能力,免疫力低下的人無法抵禦病毒侵襲,這也是爲什麼有的人經常感冒的原因。所以,提高免疫力是預防疾病的關鍵。那麼免疫力差吃什麼可以增強抵抗力呢?一起來看看吧。
免疫力差吃什麼可以增強抵抗力
1.西紅柿
西紅柿含豐富的葉紅素,這是一種類似於β-胡蘿蔔素的抗氧化物質,它具有增強人體免疫功能的作用。據科學研究食鹽證明,葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍,可見其增強免疫功效之強。
2.香蕉
香蕉富含維生素B6,而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用,它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護腎臟不患結石症,而且對失眠症有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相當於2個香蕉中的含量。
3.牛蒡
牛蒡可增強人體內最硬的蛋白質“骨膠原”,提升體內細胞活力。促進體內細胞的增殖,強化和增強白血球,血小板,強化免疫力,提升抗癌之功效。
4.蜂膠
蜂膠,其性平,味苦、辛、微甘,有潤膚生肌,消炎止痛的功效,對於口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛等病症來說,也有不錯的效果。而且,蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱爲“天然的免疫增強劑”。
5.蘑菇
吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力,大大提升它們的防範功能,從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力,不妨經常吃上一些蘑菇吧。
6.木瓜
木瓜果肉滑、味甜,除鮮食口味清甜外,還可燉食,冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
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