怎樣增強孩子抵抗力 怎麼增強孩子抵抗力
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一般來說，抵抗力低下會導致感冒等疾病，可以通過飲食均衡、增強體質、保持良好睡覺等來增強抵抗力，接下來讓我們一起看看吧！
怎樣增強孩子抵抗力
1、維生素
維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物，其可以促進蛋白質的合成，尤其是促進糖蛋白合成，免疫球蛋白是糖蛋白中的一種，加強維生素的攝入可提高自身抵抗力。患者平時可以適量食用富含維生素的水果以及蔬菜，如蘋果、橘子或胡蘿蔔等，補充體內維生素，提高自身抵抗力。
2、蛋白質類食物
機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與，其可以調節機體代謝和生理功能，而維持機體免疫功能的免疫蛋白又屬於蛋白質，因此提高蛋白質的攝入可增強自身免疫力。日常可以多吃魚肉、雞蛋、牛奶等含有豐富蛋白質的食物。
3、增強體質
鍛鍊身體，多做戶外運動，多做戶外運動除了可以增強維生素D的活性以外，還能夠使肌肉收縮，使骨骼更加有力。
4、保證良好的睡眠
需要調整好自己的心態，這些都是提高機體免疫力的重要因素。如果一個患者經常性的熬夜，不睡覺，機體的抵抗力會下降，因爲很多激素的分泌都有節律性，白天工作，晚上休息。
以上就是怎樣增強孩子抵抗力的相關數據，希望對大家有所幫助，祝大家身體健康，生活愉快。
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