失眠吃褪黑素有用嗎失眠吃褪黑素有沒有用

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褪黑素存在於從藻類到人類的許多生物體中，其含量水平每天都隨着時間而變化。它是哺乳動物和人類松果腺產生的一種胺激素，可以使產生黑色素的細胞變亮。因此，被命名爲褪黑素。那麼失眠吃褪黑素有用嗎？

失眠吃褪黑素有用嗎

失眠吃褪黑素有用。褪黑激素可以減少睡眠中醒來的次數，因爲睡眠分爲深度睡眠和輕度睡眠。褪黑素可以幫助縮短在淺水中的時間，延長深度睡眠的時間，深度睡眠對來說是最好的，也是最優質的睡眠，這種物質還可以幫助調節人體的時差。褪黑素有一種酶反應，可以促進身體產生自由基。衆所周知，自由基與身體的衰老密切相關，可以直接影響皮膚，褪黑素可以防止黃樟素造成的損害。褪黑素能抵抗和抑制外源性物質引起的氧化。一般來說，皮膚老化，因爲氧化速度太快，所以褪黑素在這方面有很強的作用。