褪黑素的功效

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褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名爲褪黑素。它存在於從藻類到人類等衆多生物中，含量水平隨每天的時間變化而變化。那麼褪黑素的功效有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。

褪黑素的功效

1、改善睡眠

褪黑素有改善睡眠質量的作用。能夠明顯的減少在睡眠中的覺醒次數，以及減少淺睡眠時間而延長深睡眠的時間，另外褪黑素還有調整時差的作用，並且褪黑素能夠幫助人體調節內分泌，抑制身體的排卵。

2、抗衰老

褪黑素有抗衰老的作用，是因爲褪黑素對外源性毒物所引起的過氧化反應，以及對自由基所造成的身體組織損傷有明顯的拮抗作用，因此能夠起到抗衰老的作用，另外褪黑素能對黃樟素引起的損傷起到保護的作用，起到抗癌的作用。

3、抗腫瘤

褪黑素有抗腫瘤的作用。是因爲褪黑素對一些致癌物的誘發DNA變異的情況起到抑制的作用，褪黑素能夠作用在骨髓T細胞，促進我們體內的內源性粒性白細胞的產性，進而起到預防腫瘤的作用。

以上即是對褪黑素的功效的介紹，褪黑素的功效有改善睡眠，能夠減少在睡眠中的覺醒次數，以及減少淺睡眠時間而延長深睡眠的時間。另外，還有抗衰老、抗腫瘤等作用。希望以上內容對您有幫助。

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