白天能不能吃褪黑素 褪黑素不適合哪些人
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人體本身是可以產生一定數量的褪黑素的,可以提供人體所需。但現實的壓力讓很多人都處於高度集中的狀態,往往沒有辦法很好的進入睡眠,或者睡眠的質量也不是很好,有的人選擇服用褪黑素來改善睡眠的狀況,那麼褪黑素白天吃有用嗎?
不能。
因爲白天絕大部分人的精神狀態都是比較理想的,而且,白天需要工作或者是做一些其他的事情,所以,原則上來講白天不能夠吃褪黑素,不然就可能會在吃完褪黑素以後打瞌睡,讓你沒有辦法進行正常的工作和生活,也因爲這樣,建議服用者一定要在合適的時間吃褪黑素,否則就可能會給你帶來困擾。
因爲褪黑素的主要作用在於幫助改善失眠問題,所以,有需要倒時差的人羣或者被失眠問題困擾的人羣都可以服用它,但是,這並不表示每一個被這樣問題困擾的朋友都需要服用它,如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人羣、腦血管病症人羣、酒精過敏人羣或者是肝腎功能不全人羣,那麼,建議不要服用褪黑素,否則就可能會因爲服用褪黑素而給自己帶來負擔,所以,廣大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身體情況,確保身體允許的情況下再服用褪黑素。
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