芒果和橘子能一起吃嗎 橘子不能和什麼一起吃

芒果是生活中常見的一種水果，而橘子也是常見的熱帶水果，好吃又營養豐富，那麼芒果和橘子能一起吃嗎？橘子不能和什麼一起吃？

芒果和橘子能一起吃嗎

可以適量食用，但是不宜吃多。

芒果性寒，味酸、甘，而橘子也是寒性水果，兩者性味一致，不會出現衝突反應，加之兩者具有一定營養價值，含有多種人體必需的營養成分，可以一起適量食用，但不建議過多食用，以免出現腸胃不適。

芒果和橘子適量吃的好處

1、補充營養

芒果中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、以及鈣、鋅、鐵等多種微量成分，而橘子中含有不少的膳食纖維及維生素C，兩者含有的營養物質豐富，一起食用可以補充自身所需營養素。

2、潤腸通便

芒果、橘子性質寒涼，均富含水分、粗纖維，兩者一起適量食用，有利於滋潤腸道，可以增強腸道的滑利作用，有利於刺激腸道的蠕動，幫助身體順利排出糞便。

3、預防心血管疾病

橘子中含有橘皮苷，而芒果富含維生素C，搭配食用可以增強毛細血管的韌性，降低體內血壓，以及擴張心臟的冠狀動脈，降低體內血液膽固醇的含量，預防心血管疾病。

芒果和橘子一次吃多少

橘子：1個，小芒果：1-2個，大芒果半個。

因爲橘子、芒果都屬於寒涼性水果，吃多了會加重脾胃的寒涼之氣，並且兩者中的果膠、纖維素含量豐富，大量食用容易加重腸胃負擔，引起消化不良、腹脹等。所以儘量適量食用比較好，引起脾胃不適。

橘子不能和什麼一起吃

1、不宜和寒性食物同食

橘子性質寒涼，適量食用具有清熱解燥的作用，但是不適宜與大量的寒性食物一起食用，容易加重體內的寒涼程度，還可能導致腸胃不適，影響身體健康。

常見的寒性食物：西瓜、蘆薈、冷飲、梨、哈密瓜等。

2、不宜和富含纖維素食物同吃

一般情況下，食用過多高纖維素的食物，不容易消化，而橘子富含纖維素，若是兩者一起大量食用，容易加重腸胃負擔，不利於腸胃消化食物，還可能出現腹脹，導致便祕等情況。

常見的高纖維素食物：蘋果、白菜、空心菜、梨，香瓜、燕麥、小米、大豆等。

芒果是生活中常見的一種水果，而橘子也是常見的熱帶水果，好吃又營養豐富，那麼芒果和橘子能一起吃嗎？橘子不能和什麼一起吃？

吃芒果要注意什麼

1、不宜空腹食用

芒果中含有豐富的果酸、果糖，空腹食用會增加胃酸的分泌，而且芒果屬於寒涼性的水果，空腹食用易刺激腸胃，引起腸胃的不適。

2、胃潰瘍者少吃

吃多了芒果會促使胃酸大量分泌，因此不建議胃潰瘍者過多食用，避免胃酸過多刺激潰瘍點，加重胃潰瘍症狀，出現胃部不適的情況。

3、糖尿病人羣少吃

芒果中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用過多，容易引起體內血糖升高，致使出現高血糖，影響糖尿病患者的身體健康，因此最好少量食用或者不吃爲宜。

4、經期女生不宜食用

一般情況下，月經期間的女性，體寒較重，會出現手腳冰涼、痛經等不適情況，若是還吃多了芒果，會加重體內寒氣，還可能阻礙經血流出，加重痛經的情況。