松子和橘子能一起吃嗎松子和橘子一起吃有什麼好處

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松子是深受很多人喜歡的一種堅果，營養價值豐富，口感味道軟黏可口，但是吃多了會有點膩，而橘子果汁充沛，是我們生活中十分常見的水果，那麼松子和橘子能一起吃嗎？松子和橘子一起吃有什麼好處？

松子和橘子能一起吃嗎

可以一起食用。

1、在食物性味上，松子性溫味甘，橘子大寒，味甘、酸，兩者一起食用，性味可以達到互相調和的作用，因此適合同食。

2、在食物成分上，松子富含蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素、DHA物質以及鈣、鐵、磷、鉀等物質；橘子富含水分、碳水化合物、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及鉀、磷等成分，兩者無刺激成分，並不相剋，可以同時食用。

松子是一種富含蛋白質及油脂的堅果食物，而橘子這種含有膳食纖維及多種維生素，兩者含有的營養物質豐富均衡，一起食用可以補充自身所需營養素。

松子一般經過高溫炒制而成，因此炒熟的松子性味偏溫熱，食用後容易引起滯氣上火，而橘子性味寒涼，可以中和松子的溫熱性，可以一定程度上起到預防上火的效果。

松子中含有大量的油脂，具有潤腸的作用，而橘子中含有豐富的水分及粗纖維，可以促進腸道的蠕動，進而具有一定的潤腸通便作用。

松子中的維生素含量E高達30%，食用可以一定程度上可潤澤皮膚，緩解肌膚老化，還能減少皺紋，而且食用橘子還能排出體內的毒素，淨化機體，進而起到美容養顏的作用。

橘子中含有較多的維生素C，而松子中含有的維生素E和類胡蘿蔔素，這些營養成分具有較強的抗氧化性，能減少膽固醇氧化沉澱於血管壁，暢通血液循環。

橘子中含有的橘皮苷成分可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，加之松子中含有不飽和脂肪酸，兩者同食在一定程度上能降低血液膽固醇的含量，預防心血管疾病。

建議橘子一個，松子15克左右，即10-20粒左右。

因爲松子油性較大，並且屬於高熱量食品，過多食用容易上火，而橘子中糖分含量較多，食多會加重脾胃食物滋膩程度，加重脾胃溼氣，引起溼熱上火，因此兩者不宜食用過多。

松子性溫，食多會導致體內滯熱上，因此建議熱性咳嗽、脾胃虛弱，或有腹瀉症狀者，不宜食用松子。

發黴的松子，可能產生黃麴毒素，這是一種有害物質，食用後會影響身體健康，因此不建議食用。

橘子寒性偏重，大量食用容易影響體質，其中還含有較多的胡蘿蔔素，若是一次性大量食用，會導致血液中胡蘿蔔素濃度就會過高，引起皮膚髮黃。

建議食用橘子之後最好漱下口，因爲橘子中含有大量發酵糖類物質，容易殘留口腔，影響牙齒健康。

因爲橘子中含有大量的碳水化合物，食用容易短時間內快速升高血糖，不利於血糖的控制，因此建議高血糖患者少吃或儘量不吃橘子。