增強抵抗力吃什麼 增強抵抗力吃哪些
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增強一個人的抵抗力,可以減少生病次數,使人體能更好的面對外界環境的變化。那，麼增強抵抗力吃什麼？
增強抵抗力吃什麼
維生素C對提高抵抗力很有幫助。常見食物中，獼猴桃的維生素C含量最高，每100克獼猴桃中就有400毫克的維生素C。獼猴桃還富含人體所需的多種元素，能有效提高人體抵抗力，對疾病康復階段的朋友也很有幫助。
在能提高身體抵抗力的食物中，蜂蜜也是名列前茅，而且味道不錯。蜂蜜富含多種酵素元素和礦物質，相互作用後有效增強抵抗力。蜂蜜還具有抗菌、消化和血管護理作用。而且對感冒和咽喉炎有輔助治療作用。可以增強免疫力的食物有很多，香蕉就是其中之一。香蕉是一種常見的水果，但它含有生物鹼，可以振奮精神，增強信心。而且香蕉中有很多氨基酸和維生素B6，可以促進大腦中血清素的合成，減少抑鬱。
如果想提高免疫力，可以多吃蘑菇。因爲吃蘑菇可以促進白細胞的數量和活性，也會增強白細胞的預防作用，進而增加殺滅細菌和病毒的能力。希望這篇回答能幫助到您。
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