飯後多久可以吃柿子 吃柿子會發胖嗎
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秋冬季節正是吃柿子的時候,柿子軟糯香甜,我纔剛吃完飯就想再吃點柿子,不知道飯後可不可以吃柿子呢?飯後多久吃柿子比較好呢?
飯後1-2小時吃柿子比較好。
雖然柿子有促進食物消化的作用,但也不適合在飯後馬上就吃,否則會使食物堵塞在腸胃中,從而引起腹脹、腹痛等身體不適的情況。一般來說,進食1-2小時後,食物在體內會消化分解一部分,這時候吃柿子就不容易出現食物堆積的情況了,而且還能促進食物的消化。
吃多了且缺少運動消耗的話會發胖的。
因爲柿子中的糖類成分也是比較高的,除了高含量的葡萄糖以外,還有蔗糖,所以說如果吃多了的話,糖類不能被吸收是極有可能轉化爲脂肪引起肥胖的。不過適量的吃柿子又可以減肥,因爲柿子中還有豐富的膳食纖維,這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的,能幫助通便,從而達到減肥的功效。
不建議空腹吃柿子,可能會影響身體健康。
柿子中含有大量鞣酸和果膠,如果空腹吃掉太多柿子,在胃酸的環境下,鞣酸和胃內的蛋白質會形成不可溶的沉澱,再加上柿子中有大量的果膠和纖維,不能及時排出,就容易形成胃石,引起腹脹、腹痛、梗阻、潰瘍等症狀,也就是胃柿石症。所以,食用柿子時一定要適量,而且一定不要空腹吃。
柿子含糖量高,又有果膠和鞣酸,食用後不注意口腔衛生,可損壞牙齒,兒童容易形成齲齒,所以吃柿子後要及時漱口或刷牙。
柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃後很易被吸收,使血糖升高。對於糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,胃大部切除術後,不宜食柿子。
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