吃完飯多久能吃柿子 飯後吃柿子有什麼好處
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家裏買了不少柿子,我很喜歡吃,但是我剛剛纔吃完飯,請問一般吃完飯多久之後才能吃柿子呢?
飯後1-2小時吃柿子比較好。
雖然柿子有促進食物消化的作用,但也不適合在飯後馬上就吃,否則會使食物堵塞在腸胃中,從而引起腹脹、腹痛等身體不適的情況。一般來說,進食1-2小時後,食物在體內會消化分解一部分,這時候吃柿子就不容易出現食物堆積的情況了,而且還能促進食物的消化。
柿子中含有豐富的糖分及膳食纖維,在飯後食用柿子可以幫助促進胃酸分泌,促進腸胃蠕動,幫助食物儘快消化,從而可以助於改善消化不良的症狀;另外,它還可以補充人體所需的部分營養,對身體健康也有一定的好處。
但是同時也要注意控制食用量,不宜多吃。
1-2個。
柿子中含碳水化合物很多,但其他營養成分則不多。而且柿子雖然美味但是不能多吃,一般認爲,在非空腹的情況下,柿子要少吃,一般1-2個適宜,忌空腹吃柿子,因爲容易得結石。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
1、不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸,鞣酸可在胃酸的作用下沉澱凝結成塊留在胃中,形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎,越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍,嚴重者可造成胃穿孔。
2、不要與含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下,容易凝固成塊,形成胃柿石,所以應避免同吃。
3、吃後要漱口。柿子含糖量高,又有果膠和鞣酸,食用後不注意口腔衛生,可損壞牙齒,兒童容易形成齲齒,所以吃柿子後要及時漱口或刷牙。
4、柿子含單寧,易與鐵質結合,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收,所以貧血患者應少吃爲好。服用鐵劑時不宜吃柿子。柿中鞣酸與鐵結合成沉澱,可引起胃腸不適,甚至絞痛,同時影響鐵劑吸收。
5、糖尿病人勿食:柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖,因此吃後很易被吸收,使血糖升高。對於糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
6、患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,胃大部切除術後,不宜食柿子。
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