吃完木耳可以吃柿子嗎 木耳和柿子一起吃有什麼好處
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木耳是一種質地柔軟、口感脆嫩的食用菌,具有滋陰、補血、排毒等多種功效作用,而柿子也是一種營養價值非常高的水果,那麼吃完木耳可以吃柿子嗎?
吃完木耳可以吃柿子。
從食物的成分上來看,木耳中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素E以及鈣、鉀、鎂、鐵等元素,柿子中主要含糖類、纖維素、維生素C、維生素A、鎂、鉀等營養物質,所以這兩種食物的成分不相剋,是可以一起食用的,但是這兩種食物性質偏寒,注意食用量不宜過多。
木耳是一種質地柔軟,呈膠質狀的食物,具有一定的滋陰作用,加上木耳和柿子中都含有豐富的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,有潤腸通道的作用。
柿子是一種高鉀低鈉的食物,而木耳中也含有一定量的鉀元素,這兩種食物一起吃,有降低血壓的作用,非常適合高血壓患者食用。
前面提到木耳和柿子一起吃有促進排便的作用,但若是這兩種食物一起吃多了,反而會引起腹痛、拉肚子等身體不適的情況,而且還會增加體內的寒氣,造成脾胃虛寒,所以要適量食用,切不可過量食用,特別是對於本身腸胃就不好,經常腹瀉的人羣來說,食用這兩種食物,更是會加重身體的負擔。
一天可以食用50克乾製木耳。
木耳性寒,具有潤腸通道的作用,對於正常成年人來說,一天最多食用50克木耳,就可以滿足人體所需了,而對於腸胃不好的人羣來說,應在此基礎上適當的減少食用量。
木耳是一種質地柔軟、口感脆嫩的食用菌,具有滋陰、補血、排毒等多種功效作用,而柿子也是一種營養價值非常高的水果,那麼吃完木耳可以吃柿子嗎?
一天可以吃1-2個柿子。
柿子是一種富含鞣酸的寒性水果,一天不能過量食用,所以對於正常成年人來說最多食用2個就可以了,而對於老人、小孩等腸胃功能不好的人羣來說,吃一個就可以滿足人體所需了。
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