維生素b1的作用和功效 維生素b1有哪些好處

維生素b1是衆多維生素的一種，也是維持人體健康的重要存在，它也叫硫氨素或者抗神經元素，平時它多存在於種子的外皮或者胚芽中，一些肉類，蔬菜和綠色蔬菜中也含有豐富的維生素b1，那麼維生素b1的作用和功效有哪些呢？一起來看看吧。

維生素b1的作用和功效

1.緩解疲勞

維生素B1被稱爲精神性維生素，這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

2.促進消化

維生素b1對人類腸胃等消化器官也有十分積極的作用，它不但能促進消化液分泌，還能維持腸胃，消化功能穩定，而且人們食用這種維生素後，還能加快腸胃對食物中碳水化合物的消化與吸收，平時適量補充一些維生素b1能維持身體消化系統，健康也能預防緩解消化不良。

3.幫助神經發育

維生素b1促進神經系統的發育和正常的工作；促進大腦的生長和發育。幫助清晰思路，有效提升記憶力，提高人體免疫能力，快速改善記憶衰退，保持腦細胞持久活力，保護大腦防禦外界環境污染的損傷，抵禦外部各類壓力。

4.預防腳氣病

維生素b1是維持人體健康的重要存在，如果人體缺少這種維生素，就會導致身體內多個器官功能受損，而且會讓溼毒在人體內堆積，這種情況下人類出現腳氣病的機率就會明顯增強，另外人們因缺少這種維生素而出現腳氣時，及時服用一些維生素B1就能讓腳氣症的症狀很快減輕。

5.維持皮膚健康

平時人們適量補充一些維生素B1能提高皮膚健康水平，並能阻止病毒細菌等有害物質對人類皮膚產生傷害，平時適當補充這種維生素能預防帶狀皰疹發生，並能降低皮炎和溼疹等常見皮膚的發病率，另外那些出現頑固性皰疹的人在服用藥物治療時，搭配這種維生素一起服用，還能讓病情很快減輕。

6.維持代謝平衡

維生素b1能夠參與人體的代謝過程，如脂肪、蛋白質的代謝。如果身體缺乏維生素b1，則很容易導致蛋白質、脂肪等物質得不到充分的代謝和分解，從而堆積體內，進而引發代謝失衡等問題出現。

通過對文章的閱讀，相信大家已經知道了維生素b1的作用和功效，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。