維b1的功效與作用 維b1的注意事項
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各種維生素都有着不同的功效作用,被大家熟知的維生素C、維生素E其美容功效廣爲人知,但維生素B1的功效與作用卻鮮有人知道,下面就來告訴大家維b1的功效與作用都有哪些,趕緊來了解一下吧。
維生素B1又叫硫胺素,是脫羧輔酶的主要成分,它的主要功能是抑制膽鹼酯酶活性,保證胃腸道的正常蠕動和消化腺的分泌,而且維生素B1在人體內參與多種物質的代謝,特別是能參與糖類的分解代謝,加上促進胃腸道蠕動,幫助食物消化的功效,可改善腹脹、消化不良的現象,從而起到增加食慾,緩解食慾不振的作用。
維生素B1可以說是動力的催化劑,當人體消耗掉了大量的體力,感覺到疲勞時,可以補充維生素B1,快速的恢復體力,消除疲勞,因爲維生素B1可適時地提供肌肉所需的能量,加速疲勞因子分解,尤其當情緒波動大、身體乏力、身體疼痛、沒精神工作時,最能發揮其效用。
女性在月經期間,由於骨盆的周圍充血,引起腰肌痠痛或小腹疼痛時,很多女性朋友會選擇服用鎮痛劑,其實服用維生素B1也會起到輔助作用,能夠快速減輕疼痛;另外神經炎也會導致肌肉疼痛,其最明顯的特徵是除了疼痛感以外,還會伴隨着麻痹等症狀,而維生素B1是與神經刺激傳導機能息息相關的營養素,對治療神經炎的效果非常顯著。
日常生活中,很多人患有腳氣病,患上腳氣病的人經常會產生腳痠、食慾缺乏、心悸、呼吸困難等症狀,嚴重時還會導致患者因急性心臟衰竭而死亡,而患上腳氣病的主要原因是維生素B1的缺乏,因此適當的補充維生素B1可以防治腳氣病,而且日常也要防患於未然,多吃含有維生素B1的食物,如豬肉、鱔魚、番茄、茄子、小白菜、牛奶、玉米、大豆、豌豆、花生、芝麻,以及豬、羊、牛、馬等動物內臟。
很多人在坐車或者坐船的時候,很容易出現暈車、暈船的症狀,這是因爲內耳前庭平衡感受器受到了刺激,導致過量生物電的產生,這對中樞神經有極大的影響,會導致出現嘔吐、噁心、頭暈等症狀,而及時補充維生素b1可以改善精神狀況,維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常,讓暈車症狀得到緩解。
適宜人羣:消化不良、便祕、神經痛等人羣。
禁忌人羣:維生素B1攝入過量的人羣。
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