維生素b2的作用及功效 缺乏維生素B2的症狀
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
我們的身體成長和發育,都是離不開維生素維持平衡的,而維生素B中,則起着重大作用,如果維生素B2缺乏會對身體有何影響嗎?接下來就看看維生素B2 的作用以及影響?
B2也被稱爲核黃素,你可能比你認爲的更熟悉它。它不僅是自然存在於肉類、乳製品,和一些蔬菜,它也是合成的。吃過有些糖果看起來就像發光的黃色或淺綠色?因爲它含有核黃素。如果你曾經消耗大量維生素B--例如,通過能量補充維生素B,你可能已經注意到一絲深黃色的尿液。那就是核黃素。核黃素通常是作爲穀物和麪包補充添加劑,和作爲糖的食用色素。維生素B2對你做了什麼你知道嗎?維生素B2不足危險極大,你的身體不能儲存維生素B2,所以你每天需要消耗它。B2和其他維生素B構建血紅細胞和支持細胞功能,給你能量。這包括的分解脂肪、蛋白質和碳水化合物。如果你把補充劑含有維生素B,你可能已經注意會增加能量。核黃素對紅細胞生產至關重要。很容易得到足夠的B2如果你健康和均衡飲食。我們大多數人需要在奶酪和牛奶等乳製品得到它們。在雞蛋中也有(看看那些黃色的蛋黃!)。
充血的眼睛
口腔感染
極端的對光線敏感
嘴脣乾裂
核黃素缺乏可以導致其他營養不足,由於核黃素是參與處理功能。與其他缺陷相關的主要是貧血,沒有得到足夠的鐵。
如果你懷孕了,沒有得到足夠的核黃素在你的飲食中,你可能危及寶寶的增長和增加你的子癇前期的機會。子癇前期是妊娠期高血壓的一個危險的條件。最嚴重的併發症是子癇前期胎盤血流量不足。
核黃素缺乏是罕見的,因爲人們可以吃新鮮的食物或補充維生素。如果你正在經歷核黃素缺乏的跡象,你可能有吸收營養問題。乳糜瀉和克羅恩氏病是可能的原因。
多餘的核黃素、核黃素毒性是非常罕見的。你必須不可能吃過量的食物導致過多的核黃素。或者你可能吃太多B2的補充劑或打了藥針,但這也是罕見的,因爲維生素並不能存儲在體內。如果你核黃素過量,主要風險是損害肝臟。
維生素B2在生長代謝中,具有非常重要的作用。當寶寶身體缺乏它時,皮膚黏膜就容易發生炎症。表現爲口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血,伴疼痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍,受細菌感染,如果不及時治療,便有可能發生喉嚨疼、乾澀難受、體溫升高等不適;同時,還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變,如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。
更需引起媽咪注意的是,大約有一半的寶寶缺乏維生素B2,雖然他們中的多數人尚未達到引起口角炎的程度,但維生素B2的缺乏,會妨礙鐵在他們身體裏的吸收、貯存和運轉,造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長髮育。最新營養研究顯示,維生素 B2缺乏,可能還會導致身體缺鋅,而缺鋅也是引起口角經常發炎的一個原因,並使糜爛處經久難愈。
很多寶寶膳食不平衡,會導致其身體缺乏維生素B2.因此,爲了孩子健康生長髮育,除了日常保持均衡的飲食外,必要時,如在冬春乾燥季節、孩子長期發燒、患胃腸疾病、腹瀉、消化不良、厭食、結核病等情況下,維生素B2 的消耗增加,可在醫生的指導下,適當補充多種維生素或維生素B2.另外家長也可以通過食療來給寶寶補充維生素B2,蛋黃中含有維生素B2,能有效地預防口腔炎,口角炎及缺鐵。每100克蛋黃中含鐵7毫克,吸收率3%.小嬰兒吃蛋黃時,先把整個雞蛋放在水裏煮熟,剝開後把蛋白剝去,先吃1/4個蛋黃,以後逐漸加量1/3到1/2,以至整個蛋黃。另外,要按寶寶月齡,及時添加動物肝、瘦肉末、新鮮蔬菜汁、水果汁等富含維生素B2的輔食。
維生素b和維生素b1能混合吃嗎 維生素b可以代替b1嗎
缺乏維生素d的症狀 維生素d缺乏可能會由哪些因素引起
嘴脣乾裂脫皮吃維生素b6嗎 維生素b6有什麼作用
身體缺乏維生素B12會導致哪些問題?
維生素b1的作用及功能
維生素B11的功效與作用 什麼人需要補充維生素B11
維生素B族有什麼用 補充維生素b有什麼功效
維生素b6副作用是什麼 維生素b6的作用及功能及副作用
維生素b2吃多了會怎樣 維生素B2吃多少合適
維生素b1有什麼作用 維生素b1有哪些功效
維生素b2有什麼功能 吃什麼可以補充維生素b2
【缺乏維生素b2的症狀】缺乏維生素b2的表現 缺乏維生素b2的症狀是什麼
什麼樣的人應該補充維生素B12 維生素B12什麼人不能吃
中年易缺維生素B12
缺乏維生素b2的症狀
維生素B羣的作用 工作老是無精打采!維生素B羣補對了嗎?
維生素B怎麼補充 吃對維生素B羣讓你活力滿分!
維生素B3的功效與作用 什麼人需要補充維生素B3
缺乏維生素c會怎麼樣 缺乏維生素c的症狀是什麼
維生素b的作用及功能及副作用