缺少B族維生素會怎樣 B族維生素缺乏有什麼症狀
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B族維生素,不僅種類繁多,是人體不能缺少的維生素,還是人體最容易缺少的物質,那麼缺少B族維生素會怎樣?
體內缺少B族維生素,會出現口腔潰瘍的情況,相信大家應該都有過這樣的情況,嘴巴中長潰瘍的情況,非常的疼,吃飯、喝水、說話都是會受到影響,這個是體內缺少維生素B2的一點典型表現,在嘴角、口腔中易形成潰瘍,那在平時就要注意補充維生素B2了。
當我們感覺到自己皮膚有不同之處的時候,比如說出現紅腫水泡潰瘍,等看起來像是灼傷時間久了,皮膚顏色就會出現變化,辨得出紅棕色腫的地方還會有蛻皮的現象,這也是因爲身體當中缺失了維生素b3導致的。當身體當中缺失維生素b3還會出現其他的現象,比如噁心嘔吐,肚子不舒服。
明明每天都是保持一個充足的休息,身上的壓力也是比較小的,但還是會感覺到自己很累,還會出現煩躁的情況,這個就是體內缺少B族維生素了,特別是缺了維生素B5所導致的,因爲人的精神力跟體內的腎上腺分泌的激素有關係,當它分泌過少時,精神就會不足,而維生素B5是可以促進腎上腺分泌激素的,安撫精神,緩解疲勞的,因此它也是被稱爲抗壓性維生素,所以當身體感覺疲勞時,可以看看是不是缺少維生素B5了。
當人們有時候感覺到自己的腿抽筋,就覺得是缺鈣導致的,但是經過檢查之後並不是缺鈣,就可能是缺少了維生素b6,因爲這種維生素可以使肌肉發達,保護視力,如果缺少維生素b6就會使肌肉充足,還會出現腿抽筋的現象。
很多人都會認爲腳氣病是因爲腳部的衛生沒做到位,腳部長期處在一個悶熱的空氣中,導致細菌過多,會出現這樣的腳氣病,其實腳氣病跟體內缺少B族維生素也是有很大的關係,腳氣病是因爲體內維生素B1太少引起的,是屬於營養缺乏病。
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