維生素b2吃多了會怎樣 維生素B2吃多少合適
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維生素b2在我們的生活中是很常見的一種維生素，很多人缺乏維生素b2就會吃，那麼維生素b2吃多了會怎麼樣呢？
維生素b2吃多了會怎樣
引起腸道紊亂
如果過量服用維生素b2可出現腹瀉及其它胃腸道紊亂症狀。長期大量用藥可引起尿酸鹽，半胱氨酸鹽或草酸鹽結石，還可引起糖尿病，血液系統不良反應，過敏反應。
損害腎功能
過多補充維生素b2還容易引起小便發黃而且，維生素B2長期大量服用也是會引起腎臟功能的損害的。
損壞牙釉質
如果使用維生素B2咀嚼片過多，可損壞牙釉質，快速靜脈注射可引起頭暈，暈厥。
引起瘙癢、流鼻血等不良反應
維生素B2攝入過量，超出了人體的承受範圍會引起瘙癢，麻痹，流鼻血，灼熱感，刺痛等症狀，所以，如果不缺乏維生素B2儘量不要過量的補充，以免引起不良反應，維生素缺乏症患者也應該在醫師指導下正確服用。
維生素B2吃多少合適
1、成人
推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。
2、兒童
推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
吃什麼可以補充維生素B2
含維生素B2的食物以動物肝、腎、心等含量較高，其次是奶及其製品、禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素b2。
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