維生素b1治失眠嗎 維生素B1治療哪種失眠
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在日常生活中,維生素b1是很常見的一種營養保健品,對人體起着重要的作用,是人體不可缺少的一種微量元素。那麼維生素b1能治失眠嗎?
維生素B1有一定的治療失眠效果。
維生素B1是神經元的必須營養素,缺乏維生素B1是引起“腳氣病”的主要因素,表現爲表現爲感覺異常,神經痛,四肢無力,進而肌肉痠痛萎縮,心血管方面爲心輸出無力,自覺心慌氣短乏力,進而發展爲心臟肥大,心功能不全等症,腳氣病也會引起失眠,食用維生素B1便能治療。
失眠也分爲多種,而維生素B1只能對長期從事腦力勞動,有時工作勞累,或看書、寫作時間過長,就會引發心悸、乏力、食慾欠佳、失眠等“神經衰弱”症狀有治療效果,對哪些神經性病變引起的失眠沒有多大效果。
維生素B1屬於水溶性的維生素,在很多食物中都含有維生素B1,當然也有含量高的維生素B1片,但是最好的補充方法還是食補,維生素B1攝入之後,人體吸收有限,多餘的部分都會隨着水分經過腎臟排出體外,食補吸收緩慢,補充均衡,適合長期補充。
常見的含有維生素B1較高的食物有:小麥胚芽、胚芽米、西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。
1、維生素B1的補充能治療失眠症,但是維生素B1不能作爲安眠藥來食用,雖說沒有副作用,但是對很多失眠沒效果。
2、失眠多由於壓力、打擊、生活環境等引起,因此,治療失眠需先找到自己的病因,在經過生活調節,慢慢治療,長期堅持纔會有治療效果。
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