維生素B6的功效與作用 吃維生素B6的好處
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維生素B6是身體不可缺少的一種維生素,合理的補充維生素B6對身體是有很多好處的,你知道維生素B6有哪些功效與作用呢?我們一起來了解一下。
1、防治冠心病
近年的研究證明,人吃進的動物蛋白質中含有較多的甲硫氨基酸,而該種氨基酸的代謝必須有維生素B6作爲輔酶參與,否則,甲硫氨基酸的代謝產物就會引起嬌嫩的動脈血管壁細胞壞死、脫落,產生許多微小孔斑,使血液中膽固醇、甘油三酯等脂類物質滯留或堆積在動脈管壁的微孔中,形成動脈粥樣硬化,這種變化最易發生在心臟的冠狀動脈上,直接導致冠心病或心肌梗塞。
2、預防癌症
國外最新醫學研究表明,維生素B6進入人體能變成輔酶,在蛋白質代謝中起重要作用。如維生素B6缺乏,就會損害細胞和影響體液的免疫功能,從而誘發癌症,有研究資料認爲,補充足夠的維生素B6,就能有效防止膀胱癌的發生或發展,維生素B6與噻呋哌藥合用,還能預防乳腺癌。
3、健美秀髮
因爲維生素B6進入人體參與輔酶代謝,所以通過血液循環作用於頭皮,就能防止頭髮脫落,減少白髮的生成,並使頭髮保持烏黑而有光澤。人體對維生素B6需求量爲每日200—300毫克,只要適當多吃瘦肉、麪包、乳類、香蕉、黃豆、核桃、牛肝、雞肝、蛋黃、酵母、紫菜等,就能滿足人體需求。
以上就是關於維生素B6功效的相關介紹,希望對大家有所幫助。維生素B6是我們身體必不可少的一個微量元素,所以我們生活中一定要注意飲食的搭配。
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