失眠吃維生素b1還是b6 失眠的原因
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失眠是一件非常痛苦的事,嚴重的失眠還會引起許多症狀,如精神萎靡、食慾不振等,對身體和生活有很大影響。失眠的原因也有很多,其中一些是由過度壓力引起的,有些人是由於體內缺乏某些元素造成的,要及時補充維生素,那麼失眠吃維生素b1還是b6?
失眠吃維生素b1還是b6
失眠建議吃維生素B1。因爲維生素B1有利於新陳代謝,改善精神狀況,消除疲勞,促進情緒平靜。維生素B6主要用於治療神經炎,如肌肉抽搐和足部痙攣等,這對失眠沒有什麼意義。但治療失眠,最好是找到失眠的原因,失眠很常見,睡覺前情緒不穩定。例如工作不順利,家庭矛盾等導致心情不好,或者睡覺前喝咖啡和茶等。睡前喝一杯牛奶,洗個熱水澡可以幫助入睡。如果疾病導致失眠,如抑鬱和焦慮,需要服用相應的抗抑鬱藥和抗焦慮藥。
維生素B1和B6都是B族維生素,是水溶性維生素。維生素B1可以促進大腦的生長髮育,緩解疲勞,緩解暈車和暈船症狀,調節人體新陳代謝,幫助消化,具有美容的效果,缺乏維生素B1容易引起腳氣病。維生素B6可以防止脫髮,減少白髮生長,同時,維生素B6可以抑制乳汁分泌。維生素B6還可以預防妊娠嘔吐和術後嘔吐。
在日常生活中應該調節自己的生活,養成早睡的好習慣,學會更好地減壓,只有這樣,才能保持身體健康,如果症狀沒有緩解,應該及時找出原因,並在醫生的建議下,給予適當的調理。希望這篇回答能幫助到您。
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