晚上失眠睡不着的原因 晚上失眠睡不着的原因是什麼
本文已影響7.12K人
隨着現在生活壓力的加大，很多人會出現失眠的現象，嚴重的還會整晚整晚睡不着。那麼，晚上失眠睡不着的原因?
晚上失眠睡不着的原因
晚上失眠睡不着，很可能是神經衰弱，如果出現神經衰弱，會導致脾氣暴躁，早上容易醒來；工作或生活壓力太大，人一旦有煩惱，就會失眠，即使睡着了，也會在清晨突然醒來；作息時間不規律，是否正常作息顛倒，白天睡得太多，晚上熬夜太晚。建議睡前聽一些輕鬆的音樂，調整心態，幫助自己睡得更好。
如果失眠晚上睡不着，可以考慮飲食調理。可以多喝小米粥、蓮心、百合、甘麥大棗湯等。小米粥：性平味甘，健脾、健胃、補虛安神等，蓮子心：安神清心。百合：安神滋陰；甘麥大棗湯：對更年期失眠有效果。
晚上失眠的人要放鬆自己，保持良好的心態，養成良好的生活習慣，儘量在晚上11：00-12：00之間睡覺，不要長時間熬夜，失眠患者需要一個合理飲食，睡前不要吃太多辛辣的食物，容易引起胃部不適。還可以通過睡前適當的運動來調整生活，改善睡眠。希望這篇回答能幫助到您！
精彩圖片
熱門精選
-
晚上睡不着怎麼辦 5個技巧幫你改善睡眠
-
失眠晚上不能吃什麼 失眠如何預防
-
失眠有哪些原因 失眠的原因
-
寶寶晚上睡覺不踏實 寶寶晚上不能安睡的原因
-
晚上睡覺老是盜汗是什麼原因 晚上睡覺老是盜汗的原因是什麼
-
失眠的原因是什麼 失眠是什麼原因引起的
-
失眠多夢睡不着覺怎麼辦?
-
晚上失眠睡不着心情感慨 晚上失眠睡不着感慨的句子
-
午睡睡不着是什麼原因，午睡睡不着怎麼辦
-
晚上睡不着白天睡不醒怎麼辦？可能是這 5 個原因
-
黑咖啡晚上喝會影響睡眠嗎 晚上七點喝咖啡會睡不着嗎
-
晚上睡不着覺怎麼辦 六招助你擁有好睡眠
-
小孩白天不睡覺晚上也睡很晚是什麼原因
-
晚上睡不着怎麼回事 晚餐吃6種食物偷走你的睡眠
-
失眠睡不着 這6個妙招助你擁有好睡眠
-
白天困晚上睡不着怎麼辦 晚上睡不着白天睡不醒怎麼辦
-
晚上睡覺多夢原因 怎麼提高睡眠質量
-
【晚上睡不着覺怎麼辦】晚上失眠睡不着怎麼辦
-
晚上睡不着怎麼辦
-
導致失眠的原因有哪些 導致失眠的原因是什麼
-
晚上吃什麼睡不着 這幾類食物都會影響睡眠
-
晚上睡不着白天沒精神 助睡眠食物有哪些
-
爲什麼白天困晚上睡不着 怎樣保證睡眠質量
-
失眠怎樣才能睡着 失眠怎麼可以入睡
-
晚上睡不着耳鳴怎麼回事 晚上睡不着耳鳴怎麼辦
-
睡眠不好的原因
-
晚上睡眠不好怎麼辦 睡眠不好吃什麼
-
晚上睡覺總是醒是怎麼回事 睡眠輕是什麼原因
-
晚上睡不着刮痧刮哪裏 晚上刮痧會睡不着嗎
-
失眠睡不着 試試酸棗仁湯