維生素c的作用與功效 維生素c的好處有哪些
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
維生素c,簡稱維c,它是人體正常代謝時必需的一種維生素,這種物質主要存在於蔬菜水果中,生活中常見的橙子,獼猴桃以及柚子等,就都含有豐富的維c,這種物質對維持人體健康有極大好處,而且能延緩衰老,下面是對於vc功效與作用的具體介紹,我們一起來看看。
1、保護眼睛
vc對人類眼睛有明顯保護作用,因爲人類眼睛對vc的需求量特別大,如果出現vc缺乏,就會導致眼睛的晶體變性,容易讓白內障高發。另外在人體代謝放慢以後,身體內vc的數量也會不斷減少,如果不能及時補充,就會導致視力下降視網膜功能也會退化,所以平時多服用一些vc,能起到保護眼睛的重要作用。
2、降低癌症發病率
日常生活中,人們及時補充一些維c和維生素e能有效降低癌症發病率,因爲這兩種維生素共同作用可以阻止人體內致癌物質生成,而且他們會在人體組織細胞表面形成一層抗氧化的屏障,能防止身體裏自由基,對組織細胞產生傷害,可以防止細胞癌變。
3、預防緩解貧血
vc雖然不能直接補血,但是vc這種物質被人體吸收以後,可以促進人體對鐵的吸收,而且它能讓人體內的三價鐵轉化成容易被人體吸收的二價鐵,能有效增強人體對微量元素鐵的吸收利用率,而這種物質又是提高人體造血功能的重要存在,所以平時人們補充一些vc,可以起到預防緩解貧血的重要作用。
4、促進鈣吸收
人們適量服用一些vc還能促進人體對鈣的吸收,同時它也能加快人體內骨膠原的生成,這種物質是維持人體骨骼健康和促進骨骼發育的重要存在,青少年多服用一些vc,能,預防缺鈣,可以促進骨骼和牙齒髮育,而中老年人羣多服用一些vc,則能加快骨膠原生成,能預防骨質疏鬆發生,它對維持人類骨骼健康有十分積極的作用。
以上就是關於維生素c 的情況,相信大家也有一定的瞭解了,在生活中,大家一定要對自己的身體健康負責的,對於一些身體缺乏的物質,最好是可以進行相應的補充的,希望大家能夠注意。
煙酰胺與維生素C功效 煙酰胺和維生素C能一起用嗎
什麼人需要補充維生素c 維生素c有什麼作用和功效
長期吃維生素c有副作用嗎 維生素c保健也有副作用!
維生素c片的作用及功能
維生素C服用有哪六忌 維生素C的服用禁忌是什麼
維生素c功效與作用
維生素c對皮膚的作用 維生素c吃多久就該停
哪些水果含維生素c最多 維生素c多的水果有哪些
缺乏維生素c的症狀 維生素C的重要性
含維生素C的水果有哪些 哪些水果富含維生素C
含維生素c的食物有哪些 什麼食物富含維生素c
維生素c加維生素e加牛奶能去眼袋嗎 維生素c加維生素e的效用
維生素c的蔬菜有哪些 維生素A的蔬菜有哪些
維生素c對眼睛有哪些好處
維生素c過量副作用 維生素C片怎麼吃
維生素c有助於睡眠嗎 含維生素c的蔬菜和水果有哪些
維生素c對人體有什麼好處 維生素C怎麼獲取
維生素C壓片糖果的功效有哪些
維生素C的蔬菜水果有哪些 維生素C片和水果哪個好
哪些食物富含維c 維生素C有什麼生理功能
維c的功效與作用有哪些
【維生素c的作用】維生素c有什麼作用 維生素c有哪些作用
每天吃維生素c有哪些好處
維生素c的作用和功效 女人長期每天一片維c好嗎
維生素c和維生素e一起吃的功效
維生素c功能有哪些 維生素C每天需要補充多少好
維生素c加維生素e加牛奶抹臉的好處 維生素c碾碎能敷臉嗎
維生素c的水果有哪些
維生素c可以美白嗎 維生素c的作用是什麼
缺乏維生素c有什麼症狀 富含維生素c的食物有哪些