維生素C越貴越好嗎 維生素C的作用有哪些
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維生素C是人體不能缺少的,很多愛美朋友會選擇吃維生素C達到美白皮膚的目的,那麼維生素C越貴越好嗎?
市面上的維C片有很多種類,價格也分很多種,有幾百塊的保健品,也有幾塊錢的藥品。很多朋友會選擇高價位的維C片,認爲比較安全,但是幾塊錢的纔是“國藥準字”的“OTC藥品”,所以選貴的,不如選擇對的。
維生素C最主要的是抗壞血酸,抗血酸是對皮膚產生膠原蛋白有刺激作用,還有抗氧化劑,能夠減緩自由基損傷皮膚的速度。而自由基是破壞膠原蛋白,導致皮膚乾燥,產生皺紋的罪魁禍首。維生素C能細化皮膚皺紋,預防紫外線傷害皮膚,能有效的減少色素沉着,有美白皮膚的作用。
青椒中含有的維生素特別多,生活中多吃青椒能促進消化,加快脂肪代謝功能;菜花富含水溶性維B維C,這些水溶性成分受熱後很容易分解,不適合高溫烹飪;西蘭花維生素C含量也特別高,水開後向水裏撒一點鹽,再把西蘭花放入沸水中,這樣焯出來的西蘭花顏色很翠綠。想菠菜、羽衣甘藍、西紅柿裏頭都含有大量的維生素C。
維生素C可以阻斷黑色素的形成,長期服用維生素C片能改善皮膚狀態,但如果單靠吃維生素C達到美白的效果。因爲身體不會吸收太多的維生素C,而過多的攝入維生素C會引起貧血、腹瀉等不良症狀,所以網上說的有些的不可信的。
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