甜瓜吃了會不會發胖 減肥能吃甜瓜嗎

甜瓜清香甘甜，是含糖量較高的水果，那麼，甜瓜吃了會不會發胖呢？減肥能吃甜瓜嗎？

甜瓜吃了會不會發胖

吃多了可能會。

甜瓜營養豐富，含有大量的維生素C、維生素A、纖維素、礦物質等，100克甜瓜的熱量爲26大卡，雖然熱量較低，但是含糖量較高，若過量食用，可能會影響正常的食慾，過量的糖會轉化成脂肪，導致脂肪在體內堆積，從而引起長胖。

減肥能吃甜瓜嗎

能吃。

甜瓜熱量較低，含有多種維生素、礦物質，還含有大量的膳食纖維，減肥期間食用，不僅能補充多種營養，還能加強人們的飽腹感，減少其他食物的攝入，並且可以促進腸胃的蠕動，有排毒通便的功效。

甜瓜什麼時候吃最好

飯後半小時。

甜瓜中含有蘋果酸、葡萄糖等物質，可以刺激胃酸的分泌，若飯前空腹食用，可能會刺激胃壁的黏膜，造成腸胃不適。甜瓜中含有豐富的膳食纖維，能推動腸胃蠕動，有利於食物消化，因此，建議飯後半小時再吃。

甜瓜一次可以吃幾個

建議吃半個。

甜瓜中含有氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，雖有較高的營養價值，但也不宜過量食用。因爲，甜瓜是性質寒涼的水果，吃多了可能會導致脾胃虛寒，容易引起腹痛、腹瀉等症狀。一般來說，一次吃半個即可，若甜瓜個頭較小，也可以吃整個。

甜瓜清香甘甜，是含糖量較高的水果，那麼，甜瓜吃了會不會發胖呢？減肥能吃甜瓜嗎？

哪些人不宜吃甜瓜

糖尿病患者

甜瓜中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等物質，是含糖量較高的水果，若糖尿病患者食用，可能會導致血糖上升，從而加重病情。

脾胃虛寒者

甜瓜中含有大量的維生素C，是營養美味的水果，但是性質寒涼，若脾胃虛寒者食用，可能會增加體內的寒氣，從而加重身體不適。

腹瀉患者

甜瓜性寒、味甘，具有清熱去火、生津止渴的功效，還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，有排毒通便的作用，因此，腹瀉患者不宜食用。