甜瓜吃多了會上火嗎 吃甜瓜喉嚨痛怎麼辦

甜瓜是夏季的應季水果，甘甜多汁，營養豐富，那麼，甜瓜吃多了會上火嗎？吃甜瓜喉嚨痛怎麼辦呢？

甜瓜吃多了會上火嗎

不會。

甜瓜又稱香瓜，清香甘甜，營養豐富，含有氨基酸、維生索C、維生素B、纖維素、礦物質等營養成分，不僅營養美味，還有清熱去火、生津止渴的功效，因此，吃甜瓜不會導致上火。但要注意，甜瓜中含有大量的糖類、膳食纖維等物質，吃多了容易導致腸胃不適。

吃甜瓜喉嚨痛怎麼辦

1、停止食用

甜瓜質脆甘甜，屬於含糖量較高的水果，若過量食用，可能會導致咽喉黏膜表皮細胞脫水，從而引起咽喉發癢、疼痛等不適，若出現這種情況，應該立即停止食用甜瓜，以免加重病情。

2、多喝水

甜瓜中含有某種酶類物質，可能會引起過敏症狀，若吃完香瓜後出現咽喉不適的情況，可以多喝溫水溼潤咽喉，這樣不僅能緩解不適症狀，還可以促進新陳代謝。

甜瓜一次吃多少合適

100~200克爲宜。

甜瓜營養豐富，果肉清香甘甜，含有維生素C、維生素B、蘋果酸、葡萄糖、膳食纖維、礦物質等營養成分，有較高的營養價值，一般來說，一次吃100~200克即可，若過量食用，可能會加重腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等症狀。

甜瓜吃了有什麼好處

補充營養

甜瓜中含有多種維生素、礦物質，尤其富含維生素C、鈣、鋅、鐵等物質，食用後能爲人體補充能量和提供營養。而且甜瓜中含有轉化酶，可以將不溶性蛋白質轉化成可溶性蛋白質，有利於吸收營養物質。

促進排便

甜瓜營養豐富，含有充足的水分，還富含膳食纖維，膳食纖維能促進腸胃的蠕動，有利於食物消化，可以幫助排便，因此，吃甜瓜能緩解便祕症狀。

生津止渴

甜瓜是常見的寒性水果，不僅有較高的營養價值，還能入藥，中醫認爲，甜瓜性寒、味甘，有清熱解毒、生津止渴的功效，可以用來緩解口乾舌燥、口舌生瘡、煩熱口渴等症狀。

甜瓜是夏季的應季水果，甘甜多汁，營養豐富，那麼，甜瓜吃多了會上火嗎？吃甜瓜喉嚨痛怎麼辦呢？

甜瓜怎麼吃

甜瓜汁

原料

甜瓜、蘋果、糖、水。

做法

1、將甜瓜洗淨去皮，切開挖除果籽，再切成塊；

2、蘋果洗淨，去皮去核，切成塊狀；

3、將甜瓜、蘋果放入榨汁機中，加適量水；

4、加糖榨汁，攪拌均勻，即可。

涼拌甜瓜

原料

甜瓜、白糖。

做法

1、將甜瓜洗淨切開，去皮去籽；

2、將甜瓜切成塊狀，放入碗中，加適量白糖；

3、攪拌均勻，醃製幾分鐘，即可。