維生素d2的作用及功能
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維生素d2是一種人們都非常熟悉的營養物質,同時也是維持人體內部各項機能健康穩定必不可少的一種物質,它可以促進人體內鈣的吸收,提高人的生長能力。那麼,維生素d2的作用及功能有哪些呢?接下來爲大家解答一下。
維生素d2的作用及功能
維生素D2能夠提高人體對鈣質的吸收利用,可以促使鈣元素參與到骨骼的生長髮育中,改善骨鈣化及骨骼細胞的相關功能,還可以調節血漿鈣的濃度及平衡。主要用於維生素D缺乏症的治療和預防,還用於慢性低鈣血癥、低磷血癥、佝僂病,以及伴有慢性腎功能不全的骨軟化。除此之外,也可以用於治療急慢性以及在手術後出現抽搐的患者。維生素D2是比較安全的,在正常、適宜的劑量下不容易發生不良反應。
知識拓展:補充維生素d2的食物
1、蘑菇
研究發現,蘑菇也能自身合成維生素D,這是因爲紫外線刺激了維生素D的產生。但是,日照時間短的蘑菇維生素D含量有限,食用要根據具體蘑菇的種類來選擇。
2、魚類
魚類是含有豐富維生素D的食物,所以我們平時補充維生素D的話可以通過新鮮的魚來攝取適量的維生素D,還可以從魚罐頭得到維生素D,其中金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素D,而且食用會更方便。
3、雞蛋
雞蛋中的維生素D主要存在蛋黃中,每天吃雞蛋也是可以補充維生素D的。但是一個雞蛋中的膽固醇含量也高,所以要適量,適當的食用雞蛋這樣纔有益心臟健康。
4、魚肝油
魚肝油也是含有豐富維生素的食物,它是從鮫類海魚等無毒動物的肝臟中提取的,每1g中的維生素A含量在的90%以上,維生素D含量爲示的85%,一湯匙魚肝油所含的維生素D,比每天建議攝入量的兩倍還要多。
以上就是關於維生素d2的作用及功能的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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