維生素d的作用及功能 維生素d對身體的好處

許多人在補鈣的過程中，一味強調鈣質的補充，卻忽視了鈣質在補充進人體之後，還需要人體進行吸收利用，才能真正達到補鈣的目的。正因爲有這樣的盲點和誤區，人們纔會普遍只重視補鈣，而忘記了補充維生素D這個鈣質的輔助吸收劑。那麼維生素d的作用及功能是怎樣的呢？下面一起來看看。

維生素d的作用及功能

1.預防癌症

維生素d可以影響細胞的生長，它對肺的修復過程也有一定的作用，同時維生素d可以調節細胞分裂，可以防止細胞過度繁殖能預防某些癌症。

2.可降低女性患老年癡呆症的風險

根據新的研究，維生素D可降低女性患老年癡呆症的風險。研究者從兩項新研究發現，與攝入足夠維生素D的婦女相比，沒有攝入足夠維生素D的婦女在患認知障礙和智力下降方面的風險更大。

3.保護心臟

由於維生素d可以降低對胰島素的耐受性，而胰島素跟心臟病的耐受程度也息息相關，所以足量的維生素d可以對心臟病有一定的幫助。

4.改善脫髮

維生素D通過刺激毛髮生長來影響毛囊，沒有足夠的維生素D在毛囊中，頭髮生長速度會減慢，甚至完全停止。而且，近年來，越來越多的研究發現，維生素D在刺激頭髮再生上，起着至關重要的作用。

5.抗佝僂病

當維生素Ｄ攝入不足、日照不充分或吸收障礙時，可造成維生素Ｄ缺乏。維生素Ｄ的主要功能是調節鈣代謝、促進鈣吸收和骨組織形成。所以當維生素Ｄ缺乏時，兒童可患與缺鈣同樣的佝僂病，出現枕禿、方顱、雞胸、＂０＂型或＂Ｘ＂型腿。　成人則表現爲軟骨病，導致骨質增生、骨質疏鬆等症。

6.促進鈣的吸收

維生素D能增強腸道對鈣的吸收，促進體內鈣和磷的應用，確保體內有足夠量的鈣、磷，以保證骨組織持續再生的需要。維生素D也是保證機體內甲狀腺和腦垂體功能正常。

通過以上信息瞭解到維生素d對人體的重要性，在生活中，我們還可以多吃一些富含維生素d的食物，以及補充一些含有維生素d的製劑，多方面進補可以更多的攝入維生素d的含量，同時還可以多曬曬太陽，促進維生素d的合成。