維生素d2的作用及功能 維生素d2怎麼補
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維生素d2是一種人們都非常熟悉的營養物質,同時也是維持人體內部各項機能健康穩定必不可少的一種物質,那麼維生素d2的作用及功能是怎樣的呢?下面爲大家介紹。
維生素d2的作用及功能
1.幫助對磷元素的吸收
維生素d2可以幫助腸壁對磷元素的吸收量增加,同時還可以進一步增加腎小管對於磷元素的再吸收。
2.維持血鈣、血磷平衡
維生素D2是維生素類藥物,維生素D2可以促進小腸黏膜對鈣吸收的功能,可以提高血鈣和血磷的濃度,協同甲狀旁腺激素、降鈣素促進舊骨釋放磷酸鈣,維持體內的鈣、磷平衡。
3.促進骨骼發育
維生素d2還可以幫助我們促進身體的生長以及骨骼的鈣化,還有牙齒的健康完整。因此維生素d2對於防治骨質疏鬆這種疾病而言有着非常重要的現實意義,這是我們需要了解的一個部分。
維生素d2怎麼補
1.曬太陽
陽光對人體有不錯的刺激效果,人體在受到紫外線照射以後,會把身體當中的膽固醇變成維生素d,確保滿足身體的需求,但是,因爲紫外線會讓人患有皮膚癌的機率變得更大,所以,大家在曬太陽的時候一定要做相關的防禦措施,同時要注意控制好曬太陽的時間。
2.食療
三文魚金槍魚,牛奶和雞蛋之外,蝦也富含着豐富的維生素d2,而且蝦內還含有蛋白質,同時蝦的脂肪含量和熱量也很低,所以非常適合大家吃。蘑菇在接受強烈的紫外線照射之後,體內也含有豐富的維生素d2。
看完上文的介紹後,相信大家對維生素d2的作用及功能已經有了自己的認識了,此外還介紹了維生素d2怎麼補,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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