堅果藕粉的功效與作用 純藕粉好還是堅果藕粉好
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最近上班時間比較趕,來不及吃早餐,就在網上買了好幾罐堅果藕粉來當早餐吃,說是美味健康又能減肥,真是太符合我的需求了,不知道這堅果藕粉吃了具體都有哪些功效與作用呢?
藕粉含有豐富的碳水化合物,吃後可以快速爲人體提供所需的能量,加上堅果富含油脂、蛋白質、碳水等,也是補充能量的美食,兩者搭配口感好,可作爲主食食用,有效的起到潤肺養胃、補血養血、預防缺鐵性貧血的作用。
藕粉中含有大量的膳食纖維,在食用之後可在胃腸內大量的吸水膨脹,幫助溼潤糞便,刺激胃腸蠕動,促進排便,堅果也同樣富含膳食纖維,還有油脂,也可以用於排便,因此堅果藕粉吃後可以防治便祕。
堅果藕粉中含有大量的維生素、纖維素等成分物質,適量食用可以加速人體腸胃蠕動,加速食物的消化代謝,具一定促進消化的作用;同時堅果所含的脂肪油氣味微香略甜,還能幫助脂溶性維生素的吸收,改善胃腸道功能狀態,增進食慾,起到健胃消食的功效。
藕粉的性質偏涼性,食用後能夠有效地降低人體內的熱氣,而且藕粉中還含有大量的維生素K和單寧酸,能夠起到收縮血管的作用,可以用來止血,因此平時適當地吃一些藕粉的話可以對人體起到涼血、止血的作用。
堅果藕粉中含有維生素A、B1、B2等多種維生素和礦物質,特別是其中花青素,具有抗氧化、防衰老的作用,能減少體內自由基,防止皮膚衰老長皺紋,使之帶有美容養顏的功效。
堅果藕粉好。
堅果藕粉中添加了各種堅果,如:腰果、巴旦木、南瓜子、花生等,這些食物的放入藕粉中,不僅能讓藕粉味道更好吃,而且營養更豐富,以腰果爲例,適當食用可以補腎益精、潤腸通便、增強抵抗力等。
養胃。
從中醫學的角度來講,藕粉可以清熱解毒、滋陰潤燥、健脾益氣、生津養胃,攝入體內之後不但可以保護胃黏膜,而且可以在一定程度上改善中氣虧虛導致的四肢無力,對於脾胃虛弱形成的食慾不振也有一定的改善作用。
從營養學角度來說,藕粉是常見的易消化食物,其主要的營養價值是可以爲人體提供熱量,而且其質地非常軟糯,易吞嚥,對於胃部消化功能降低、腸胃不適的患者來說非常適合食用,尤其是老人和小孩以及術後患者。
早上吃藕粉是最好的。
早上人體需求熱量較高,此時食用藕粉可以快速提供能量,爲一天的工作和學習打基礎,其次藕粉是流質狀的,對空了一夜的腸胃非常呵護,可以養胃,加上空腹吃藕粉利於吸收,吃後效果最佳,能清熱涼血,通便止瀉,健脾開胃,益血生機,止血散瘀等。
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