石榴的糖分高不高石榴適合哪些人食用

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石榴是生活中十分受歡迎的一種水果，不少人喜歡一顆一顆的將石榴剝着吃或榨汁喝，那麼石榴中的糖分高不高呢？

石榴的糖分高不高

比較高。

甜度是一個相對值，通常以蔗糖作爲基準物，一般以10%或15%的蔗糖水溶液在20℃時的甜度爲1.0，甜度最低的是3級，甜度最高的是20級，水果甜度爲3的水果如檸檬等，而甜度20級的水果如荔枝等，成熟的石榴雖然有些酸味，但所含的糖分也有11-14%，屬於含糖量比較高的水果一類，食用的時候不建議吃太多。

石榴什麼人不宜食用

糖尿病人羣

石榴是糖分相對比較高的水果，如果高血糖、糖尿病患者食用太多高甜分的水果，會很容易導致血糖失去控制，對身體健康造成影響。

便祕人羣

石榴成分中含有果酸、鞣酸等成分，因此食用時有一定的酸味，酸味食用有收斂、固澀的作用，對於本身排便困難、便祕的人來說，食用石榴可能會加重排便困難的情況。

上火人羣

石榴是溫性的水果，且成熟的石榴含有較多的糖分，食用太多的石榴容易增加體內的熱氣，上火人羣吃了可能加重脾胃滋膩、口乾舌燥等上火現象。

石榴適合哪些人食用

石榴是營養豐富的水果，對於一般人來說都是適合食用的，石榴除了使用外，也有很好的藥用價值，石榴性溫，味甘、澀，入腎、大腸經，有生津止渴、健脾益胃、收斂澀腸、止瀉止痢、殺蟲等功效，同時對寒症、胃寒症及一切胃病都有一定的效果，這部分人羣合理的進食些石榴是很不錯的。

石榴一天吃幾個最好

建議不超過一個。

石榴含有機酸、維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，合理的進食對身體是有益處的，一般建議成人一天食用量不超過一個是比較妥當的，大約是200-300克的量，而兒童脾胃尚未發育完善，且正處於長牙時期，建議一天吃三分之一到半個就可以了。

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