胖體質的人可以每天吃石榴嗎 哪些人不宜吃石榴
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石榴汁水多,味道甘甜,是非常好吃的水果,但是吃甜的水果也是容易發胖的,不知道吃石榴會不會發胖的,本身胖的人能不能吃呢?
每100克可食部分石榴中含有的熱量爲73大卡,熱量很低,而且還有豐富的膳食纖維,可以幫助人體減肥,在減肥期間可以適量食用,但前提是要減少主食的食用量。
正常情況下,晚上吃石榴不會輕易發胖。肥胖主要與遺傳、食物、運動以及心理因素有關,雖然石榴是一種含有糖分的水果,但是石榴的熱量很低,在晚上適量食用一般是不會引起肥胖的。
但睡覺之前最好不要吃石榴。睡覺之前人體的各項機能代謝緩慢,如果這個時候吃石榴,容易加重腸胃的負擔,影響睡眠的情況,而且石榴是一種偏溫性的水果,睡覺之前食用還會很容易引起上火,造成身體的不適。
能減肥,理由有以下幾點:
1、石榴熱量低、脂肪含量低,它裏面的衆多營養素可以幫助緩解飢餓,填飽肚子,從而減少對其他食物的攝入。而且石榴吃起來是非常費勁的,需要好長時間才能吃掉一個石榴,這也無形中減少了再去吃其他食物的機會。
2、石榴中的膳食纖維可以起到很好的幫助清除毒素的作用,身體內廢棄物和毒素清除了,自然也就不會肥胖了。
3、石榴中還有諸如花青素、多酚、維生素C等抗氧化成分,這些成分能夠幫助清除血液中的自由基,起到降低膽固醇含量的作用的。降低膽固醇,其實也是對減肥很有幫助的。
石榴中含有豐富的營養物質,在飯前1小時食用,可以最大程度的吸收石榴中的營養物質,而且石榴中含有的酸性物質,還具有一定的開胃作用,所以在飯前1小時食用比較合適,只是要注意不可空腹食用哦!
石榴中含有一定量的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化及吸收,所以在飯後2小時食用比較合適。
1.糖尿病人:石榴的含糖量較高,糖尿病人不宜吃。
2.實熱積滯、上火者:石榴性溫,食用過多會增加體內的燥熱之氣,因此實熱積滯、上火者不宜吃石榴,以免加重症狀。
3.齲齒患者:石榴味道酸甜,其中含有豐富的果酸、鞣酸等有機酸成分,會令牙齒表面的牙釉質軟化,而齲齒患者表面的牙釉質已經被損壞,食用石榴可能會出現牙酸、牙痛的情況。
4.便祕人羣:石榴中含有鞣酸成分,有收斂作用,便祕人羣食用之後可能會加重症狀。
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