石榴長胖嗎 石榴晚上吃可以嗎

石榴是一種漿果，其營養豐富、果實猶如一顆顆紅寶石，也含有大量的碳水化合物，想問一下吃石榴長胖嗎？石榴晚上吃可以嗎？

石榴長胖嗎

適量吃石榴是不會長胖的。

石榴的果實可口多汁，營養價值高，含有豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪、多種維生素、有機酸、鈣、磷、鉀等礦物質等，能爲人體補充微量元素和營養成分，100g可食用部分石榴的熱量爲72大卡，一般一個小石榴重250g，可食用部分爲150g左右，熱量約爲108大卡，石榴的熱量不算低，但是適量食用是不會發胖的。雖然石榴碳水化合物含量較高，但是其纖維和鉀的含量也較高，適量食用是不會發胖的。

一天一個石榴會胖嗎

不會的。

就算一天吃一個大石榴，重約500g，可食用部分300g，其中的熱量約210大卡，一個人60kg的成年人的基礎代謝率大1500-1600大卡，在均衡飲食、適當活動的情況下，一天吃一個石榴是不會發胖的。

石榴晚上吃可以嗎

晚上可以適量吃石榴，但是不建議睡前吃。

石榴中含有豐富的營養成分，能爲人體提供能量，但是石榴中含有大量的水分，晚上吃太多或睡前吃石榴可能會導致夜尿增多，從而起夜次數增多，會影響人的睡眠質量，晚上活動較少，若是攝入的熱量較多沒有及時消耗，其中的能量會轉化成脂肪堆積在人體，從而引起發胖。

石榴早上吃好還是晚上吃好

石榴早上吃更好。

上文有提到石榴中含有豐富的水分和糖類等營養物質，早上吃石榴能充分消化且吸收其中的營養成分，也能避免其中的能量在人體堆積形成脂肪引起發胖，石榴中含有豐富的膳食纖維，白天吃有助於促進排便。

每天吃多少石榴最好

石榴並沒有嚴格規定每天只能吃多少，但是一天吃太多石榴可能會引起發胖、尿頻、腹痛、腹瀉等身體不適等症狀，正常人一天吃一個即可，最多也不能超過兩個，既能補充豐富的營養成分，也不會給身體造成負擔。