女人可以一天吃一個石榴嗎 經常吃石榴可以美白皮膚嗎
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石榴味道甘甜多汁,而且熱量低,吃了不用擔心發胖,深受女性的喜愛,但任何食物都說不能多吃,不知道女性一天吃一個石榴可不可以呢?
可以。
石榴酸甜多汁,富含維生素C、紅石榴多酚、花青素、膳食纖維、糖類物質、有機酸及鈣、磷、鐵等礦物質,經常適量食用具有促進消化、潤腸通便、增強食慾、美容護膚等功效,但要注意石榴中含有大量的膳食纖維和有機酸,不可多吃,一般一天吃一個比較合適,避免過量攝入導致腸胃不適的現象。
有好處,原因如下:
1、石榴含有一定量的維生素E,而維生素E能促進子宮修復,促進性激素分泌,可以使女人雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產。
2、石榴富含維生素C,而維生素C具有保護細胞膜及亞細胞器,增加機體抵抗力,促進組織修復的作用,可提高子宮的抵抗力和修復功能。
3、從中醫的角度來看,石榴是一種溫性水果,食用可增加體內的熱氣,對於子宮來說是種不錯的暖宮食物。
可以輔助減肥。
本身石榴並不具有燃燒脂肪的作用,但石榴熱量低,100克石榴只有63大卡,而且裏面還含有大量的膳食纖維,連籽一起吃的話飽腹感很強,可減少其他食物的攝入,加上一粒一粒的剝石榴吃,很適合打發時間,比吃一些高熱量的小零食要好得多,如果一個人不愛動,又喜歡宅家吃零食的話,是很容易長胖的,將零食換成吃石榴則可以減少熱量攝入,從而輔助減肥。
有一定的輔助作用。
因爲石榴中含有維生素C、花青素、紅石榴多酚等抗氧化成分,這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基,抑制酪氨酸酶的活性,減少皮膚黑色素的形成,還可抵抗紫外線對肌膚的傷害,從而有助於肌膚變白細嫩光滑。
但光靠飲食來美白肌膚作用甚微,因爲身體對這些成分最終的吸收利用率較低,所以不要抱有太大的希望,建議想要快速美白的人羣採取醫療美白的手段更靠譜。
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